[节奏大师百科节奏大师核爆是什么]节奏大师核爆：是指趣味玩法模式中的super time。 上隐 把上半屏幕的音符隐身，落到一半时才能看的见，使玩家反应时间缩短，可以用来提高反应能力。 下隐 把屏幕下半部分音符隐身，落...+阅读
可以通过手脚并用的练习来加强。锻炼起来很有意思。简单地说就是锻炼身体不同部位对于同一见事情处理时候的配合咯。以下摘自《体育健康》一书。相信楼主会得到自己的答案。影响协调性因素 影响协调性因素有：
（1）交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。
（2）力量--反面肌肉的放松与收缩。
（3）耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。
（4）心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。
（5）本体感受器（proprioception）—对位置肌肉关节的张力感受。协调性训练理论 协调性（coordination）指身体作用肌群之时机（timeing）正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性（技术动作要纯熟方可）、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。 协调性训练法大概有以下九种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；
3、改变已习惯动作速度与节奏；
4、以游戏方式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。 协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。 协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。 此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。 当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。 最后在给个图示 听有意思的协调性练习。祝你早日成功
上体育课全班同学一起可以玩什么游戏
咱们是同行，我以往上课的话跑步让学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣游戏的话我收集了些，你可以参考一下： 体育游戏一 抓尾巴
1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。
2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作二 体育游戏创编---简易橄榄球橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。 游戏目的：发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。 游戏准备：“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。实在不行就随便拿个足球或者篮球。 游戏方法：将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。 游戏规则：
1、 游戏时间为上下半时各20分钟。
2、 持球队员不得持球跑出界外。
3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。
4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。
5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。
6、 不允许用脚踢球。 教学建议：本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。母鸡爱小鸡操作过程：甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示规则：A球必须放在身后一米处。 B甲可以用假动作但不能推拉乙。 C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。教学分析： 对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。4.2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。案例二 团结一致 争取胜利操作过程：A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。 B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。注意事项： 小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。教学分析： 定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动4.3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。案例三 我们爱劳动操作过程：A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。器材：两人一根体操棒教学分析： 对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。4.4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。案例四 跑数字操作过程：A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电...
怎样理解活动材料的开放性
健康体魄+健康心理=美好人生”，这是联合国世界卫生组织赋予“健康”的深刻含义。正是看到了体育活动在幼儿发展中的重要价值，我们开展了“探索开放式区域体育活动，促进幼儿身心和谐发展”的实践研究，在实践中，我们尝试探索为幼儿创设开放性区域，提高幼儿一日体育运动的质量，变被动体育为主动体育。
一、丰富的区域环境，拓宽幼儿活动的崭新平台区域的建立和环境的创设是开展活动的先决条件。我们引用大自然的环境，把体育运动区域化、游戏化，根据幼儿运动规律和身心特点，将场地划分为走跑综合区、平衡跳跃区、钻爬投掷区等；根据器械特点划分为车类区、球类区、感觉统合区等；根据资源设置特点划分为沙水区、器械区、民间游戏区等。各区域既有一定间隔但又不过分封闭，如将塑胶场地与水泥路自然隔离形成钻爬区；利用小路、戏水池、回廊等自然隔离，形成民间游戏区、平衡区；将足球架、蓝球网按场地环行摆放形成球类区等。开放的区域设置既有利于幼儿之间相互交往，又避免了让孩子感到杂乱无序而产生不稳定情绪，提高了他们自主运动及结伴运动的能力，满足幼儿自主活动的需要。此外，我们还依据不同季节开展形式多样的区域活动，使幼儿更多的品味嬉游的快乐。在秋高气爽的季节，小山坡成为孩子们的赤足区，他们赤着双脚在小路上“探险寻宝”，或在草地上踏青捡落叶。寒冷的冬天，小山坡又成为孩子们的放飞区，他们迎着风放飞自制的风筝，带着手套滚动轮胎，试与轮胎比赛跑。这些有趣的游戏，激发了孩子的活动积极性，增强了幼儿体质。在场地创设上我们不仅注重物质条件——“硬环境”的创设，而且注重文化氛围——“软环境”的营造，设置了“我勇敢”、“互相帮助”、“不推不挤”以及各种体育动态图画，让幼儿从中学会了不怕困难、勇敢坚强、互相谦让、相互合作。
二、“多维度”的投放材料，寻找幼儿活动的活水源头体育活动的教育价值隐含在活动器材、过程和其它相关因素之中，孩子在与环境、材料的互动中不断进步和成长。“多维度”三个字是对活动材料的定格，即为各活动区所提供的材料尽显多种特性。
1、创造“新型”材料，提高趣味性：幼儿的注意容易被生动、形象的事物所吸引，有趣的材料会引发他们的活动热情。用塑料圈做成的乌龟壳、竹竿做成的扁担、大纸箱做成的蔬菜火车、泡沫板制成的“动物脚掌”......孩子的兴趣恰恰成了种种材料的源头活水，在与这些新型材料的互动中，充分感受运动的快乐。
2、投放“适宜”材料，体现层次性：幼儿阶段存在着典型的个体差异，这些都会影响他们各自的运动能力，因此，我们投放不同层次的材料供幼儿的选择，让每个孩子都有获得成功的机会。如“平衡区”，有接触面较大的长凳，也有较小的树桩；有用竹梯和轮胎组合的具有一定高度的竹桥，也有较低塑料板组合成的木桥；有固定平衡台，也有晃动的平衡木。这些大小、高低、动静不同的材料，为幼儿提供了充分选择不同难易活动的机会，孩子们避免了单纯练习时枯燥无味的氛围，而是在各类材料的相互作用下体验、积累运动的经验。
3、提供“交流”材料，促进互动性：由于幼儿多数是独生子女，缺乏相互交流的机会和技能，因此我们在区域中有意设计了幼儿相互合作的活动材料：抬轿子、小担架、抛接球等，教育需求及价值蕴涵在材料中，幼儿就会自觉的去寻找伙伴，与人合作。
三、积极有效的师幼互动，撩开幼儿活动的灿烂天空在活动中，孩子是主体，教师只有不断转变自己的角色，才能对幼儿的影响保持最佳状态并以积极的态度回应幼儿的互动。当孩子在游戏中积极参与时，教师是“鼓励者”；遇到困难时，教师是“协助者”；兴趣减弱时，教师是“引导者”；有创新玩法时，教师是“支持者”。
1、以玩伴的身份适时介入：在车类区，当“小司机”们玩久了，觉得单调时，我便以“司机”玩伴的身份参与其中，启发幼儿用“小树”、可乐瓶等障碍物“造”一条弯弯曲曲的小路，“小司机”们又高高兴兴地出发了！这既丰富了活动内容，又给幼儿提供了想象的空间，大大提高了区域活动的质量。
2、以游戏的语言适时协助：在用竹梯和轮胎建成的独木桥前，看到齐齐面露难色，我便及时引导幼儿：“齐齐想挑战最难的材料，哪位小朋友能做他的‘拐杖’，和他一起通过小桥呢”？教师的启发，既保护了孩子的自信心，又为幼儿间合作游戏创造了机会与条件。
3、以情境的方式适时引导：在平衡区，幼儿对主体材料缺乏兴趣时，我适时为他们添加辅助材料“扁担和水桶”，并创设游戏情境：“孩子们，山上的小树口渴了，我们去给它们浇水好吗”？一时间，幼儿又兴趣高涨，抬着小水桶，走过“台阶”（树桩），给“山上”（小山坡）的小树去浇水。在富有情趣的情境中，幼儿练习了平衡技能，又体验到游戏的快乐。
4、以赏识的态度适时激励：“珊珊真勇敢，都能自己爬过绳网了”；“浩浩真了不起，你的风火轮推的又快又稳”......教师的激励使幼儿在活动中得到了鼓励和认可，他们的自信心大大增强了。在提倡素质教育、个性化教育的今天，能充分让儿童自主探索、自...
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