[谁能给我写申请书的正确格式？？]贫困生补助申请书敬爱的学校领导：本人是高一（2）班的学生xx，因为家庭经济困难，特申请贫困生补助。我家乡在安徽省凤阳县的一个农村，现在屯溪居住。 父母都是小学未毕业，因为父母年少...+阅读

4节课，适当的可以有一节课的准备活动以游戏的形式出现，其他的可以跑跑步，做些准备活动，然后拉韧带。。。

白带当然教最基本地，站架，步伐，腿法基本以前踢，横踢，为主，组合腿法可以踢左右横踢什么的，步伐和腿法要一直复习巩固，打下良好的基础

黄带也是如此，要是一起的话，可以一起和白带复习前面的内容，黄带加其新的腿法。

训练过程中，个人认为，教练的教学方式直接影响学员的兴奋状况，教练，适当的在训练过程中幽默些，可以使学员放松，不过要控制度，另外，让大家喊响，气势很重要，学员之间拿把的配合度也会影响兴奋度，有个拿不好的，怎么踢都踢不响，可能就不想去踢了，有时一个学员的兴奋度会带动其它学员，适当控制休息时间，不要让其太累，白带和黄带的训练强度应该是逐步加的，不要一下子累得大家不想练，休息期间教练试着和学员沟通，聊聊天，增加交流也是很有必要的，另外学会去看学员的眼睛，他们能告诉你很多。。。。汗，只是个人意见哦，瞎说说的，加油吧。。。

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1个月的锻炼计划谁能给我写一下把下面的每天做一次 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷...