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上好高中女生的体育课，提高教学效果是我们每一个体育教师所追求的目标。怎样才能做得最好呢？
1、搞好高中入学女生的健康卡片，做好摸底工作。对她们生理方面有一个大概的了解，对体育课中安排运动负荷的大小有一定的帮助，有条件的情况下还可以针对这个特殊的群体进行保健知识的讲解，使其了解月经期如何进行身体保健。
2、应由单一的普通教学向选项选修课等多样化方向发展，从高中女生的生理、心理特征以及她们的兴趣爱好方面确定好教材的内容，把握好教学的组织、教法尺度，有利于带动大多数女生主动学习体育的积极性。
3、从理论上对高中女生进行体育锻炼思想的认识和疏导，强调体育锻炼对高中阶段女生身心健康发展的影响和作用。尤其是高中女生是一支具有现代思想并充满青春活力的准知识群体，她们对体育锻炼的认识不仅体现出当代青年女性对待体育行为的一般参与意识，更重要的是在她们思想中把体育锻炼同女性接受现代文化范围程度的机会溶为一体进行思考，并力求将传统妇女体育观加以本质上的区别，进而从文化道德传统认识、目的等更深层次的内容进行理解，使她们的这种思想境界进入一个更新的文化理论层次。
4、教师要注意加强高中女生的意志品质的训练，运用生动、准确的教学语言对学生的心理过程施加影响，使她们认识到某个动作的锻炼价值，对增进健康、培养意志具有重要的作用。
5、教学过程中一定要准确地做好示范和讲解，加强语言上的启发和诱导，更多地使用鼓励性的语言，创造良好的教学环境。
6、要加强保护措施，以减少学生的不安和焦虑，使她们放心勇敢果断地去参与练习。
7、充分利用＂小集团学习＂的优势，有利于培养高中女生的协作精神，提高人际交往与组织能力，有利于积极主动学习的良好方面，实现自我创造、自我表现，有利于培养兴趣与终生锻炼身体的能力。
8、普通高中男女生分班上课，更有利于女生参加锻炼。
9、塑造教师良好的自我形象，影响高中女生对体育的感受：高中女生进入发育的中后期，她们的审美观也有所改变。她们对体育教师的形象要求不但要有外在美，而且要有内在美，并要求教师对她们有种种的理解。掌握高中女生的特点，塑造教师良好的自我形象，提高她们上体育课的积极性，也是教师一个重要的环节。上好高中女生体育课其实不是一件容易的事，需要我们不断地研究、不断地适应新的情况才能不断地有所进步。综上所述，只是我对上好高中女生体育课的一点体会而已。我们在对高中女生进行体育教学的过程中，重点应多了解她们的现状、身体特点，根据现有特点合理安排教学内容，掌握运动量、密度、难度、强度，扬长避短。只有抓住高中女生的身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高中女生真正做到德、智、体、美、劳全面发展。高中女生大多数对体育课学习是持积极态度的，能够认识到上体育课对自己生理、心理健康发展有好处。同时，也要把愿意上体育课与是否喜欢参加体育锻炼区别开来。作为学校决策者与体育工作者应抓住这个契机，正确引导，充分调动学生的积极性，采取形式多样的教学方法，使学生有效地参加锻炼。
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