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求12 9长跑活动的工作总结

01月19日 编辑 39baobao.com

[大学生学期部门工作总结怎么写啊急]会计专业作为应用性很强的一门学科、一项重要的经济管理工作,是加强经济管理,提高经济效益的重要手段。 在实习期间,我主要学习一些会计日常业务处理、银行及税务相关工作处理...+阅读

主要练习方法有:

1、300米*5~7次,间歇5分钟;

2、(400米 300米 200米)组合跑*来3~4组,间歇自2——3分钟,组间间歇6分钟;

3、(200米慢 40米快 80米冲刺跑)*21133~4组,组间间歇5分钟;

4、400米检查跑*2~3次,间歇半个小时到40分钟。 (二)超主项距离的跑,对提高跑的能力是必不可少的,主要练5261习方法有:

1、500米*4~6次(85%—4102—90%强度),间歇6分钟;

2、800*3~4次,间歇8分钟;

3、(1300米 700米 300米)1653组合跑*1~4组,间歇6——9分钟,组间间歇17分钟。 (三)在进...

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