[诚求一份锻炼计划表将非常感谢！适合女生的哈]下面是健身房比较常用的~ 我们先比较一下不同运动方式的区别： 跳有氧操和有氧运动 增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。 健身器械 是以肌肉...+阅读

既然是暑假嘛，而且是没有作业的暑假，所以就不必那么紧张啦，所以每天8点起床也没事。起来后先做半小时运动，我是去散步滴，上午还算凉爽滴说。然后就是背单词了。建议去买本初中单词手册，有录音的（星火的抗遗忘速记就不错），每天背上一单元，也可以拿着英语书本背，但是单词不一定读得准啊。因为经过了中考，单词大多都记牢了，现在主要是把音读准，大声跟着录音读吧。（透漏一个小窍门：一个人待到卧室里读的效果会好一些，首先是没人打扰，然后读起来也不怕出丑）记完单词后，我就开始读《Crazy English》，不是李阳的那种，是一种杂志。我用的是中学版合订的（合订的便宜好多啊），中学版的比其它版本更适合我们，而且更有趣，我每天跟录音读，现在都上瘾了。读完后休息一会。Loading····后，便开始读高中英语。高一英语的必修1.2不难，恰好是以我们。现在就只管跟着读，语法单词啊，你读熟文章后很容易就记住了。你可能会说，这么一大段时间都放在英语上坚持不了，但是真的读起来热气沸腾，激情上昂，有时想停都停不住！而且《哈佛女孩刘亦婷》里也说过，在假期每天花上2-3个小时，甚至更长时间于纯英语上，是特别有好处的。

11点钟前后，便开始看副科吧（历史政治）。历史基本上是学过了的，比较容易。本人对历史很感兴趣，所以我花了一段时间慢慢研究了课本。这两门最还是对着初中教科书看，因为这些大多是总结（尤其是历史），看完一课回想一下初中课本上的内容，哪些有哪些没有，对照记忆，不记得翻书啊····

午餐后Sleep吧，我本来也没这习惯，后来习惯了还戒不了了。

下午是逻辑思维最强的时刻。醒来后背公式吧，这个没有巧办法了哦···

然后做衔接练习册，下午注重理科。看书本也行。

看完写完后，看看课外图书，做做读书笔记，对写作很有帮助

以下为关联文档：

需求一份标准的锻炼身体的计划表运动时间每天保证两小时每次在半上时以上你最好早上跑一小时增加身体肌能晚上做肌肉练习一周3天，或一周6天、3天*2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二...

初中生的毕业典礼英语作文These has been an unforgetable three years of our lives. Looking back on the first day that we came to the school, it is so vivid which feels like it just happe...

四年级语文学习计划表1、学好语文重点之一：字词、古诗词、古文等的记忆背诵或赏析。这类知识的学习重点在课堂上，课上要专心，课后多花点时间去记忆背诵、理解运用。 2、学好语文重点二：阅读一定要强...

古诗文教学难度大学生理解起来晦涩谈谈在初中语文古诗文阅读古代诗歌鉴赏方法 古代诗歌鉴赏备考应注意的几个方面 1、学会利用已有的信息，如利用标题、注释、作者生平经历等。 因为标题一般能揭示诗的内容和情感（如《伤田家》，提示了诗的...

五年级班队活动计划表急急《学会感恩》班队活动方案主持人1： 敬爱的老师主持人2： 亲爱的同学合：大家好主持人1：草木为了感激春的到来吐露新芽；主持人2：鲜花为了感激夏的到来竞相开放；主持人1：硕果为了感激秋...

珍爱生命感恩父母确保平安幸福作文要初中水平 500字以上生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黄的细沙；生命是伟大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的苍松。父母给予了我们生命这个美好的东西，它很珍贵，属于我们只有一次。我们生活在这个世界上...

初中版美丽的家园怎么画我心中的美丽家园我的心中有一个美丽家园，这个家园，是一个和平，快乐，没有战争和饥饿的地方那里的孩子们，自由自在。他们在自己的家园里随意玩耍，没有战争，没有苦难。我心中的家园，到...

在初中体育教育中如何应用体育游戏传统的体育教育不能很好的调动学生学习的积极性，在组织教育上缺乏必要的趣味性和娱乐性，因此，教学的效率并不高，如何提高学生对体育运动的兴趣逐渐成为体育教育的重点。体育游戏...

97在初中体育教学中怎样有效运用体育游戏游戏法在体育教学中的运用3.5.1体育游戏在准备活动中的运用体育课的准备活动是体育教学中的一个重要环节。其主要任务就是用较短时间，迅速将学生组织起来，集中注意力，调动他们...