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体育舞蹈初学者八条注意事项

09月22日 编辑 39baobao.com

[体育舞蹈初学指南]一、如何开始 这里向学舞者提供一些有用的提示。先让我来澄清和解释一下“学舞者”的提法,以便更好理解这第一条建议。我已经跳了很长时间的舞了,但还从没想到过什么时候停止...+阅读

体育舞蹈是一个深受大众喜欢的舞种,各种大型的体育活动及舞蹈比赛、展演中都有体育舞蹈的身影。它具备独立的艺术魅力,是体育运动与艺术的结合体。人们通过体育舞蹈可以进行社交活动,陶冶情操、锻炼身体。如今,因为热爱体育舞蹈的人们越来越多,各级各类舞蹈培训班也开设了体育舞蹈课程,甚至幼儿、少儿都开始学习体育舞蹈。经过多年的舞蹈教育实践,我们发现,对于体育舞蹈的学习,要注意一下七点:

一、学习体育舞蹈不能急功近利。

一般的舞蹈初学者,出于对体育舞蹈的热爱,总是迫切的希望尽快掌握一切舞蹈技能,于是一味的追求舞蹈动作的数量,而忽略了动作的质量,即舞蹈动作的标准化程度。其不利之处在于,尽管学生们用最短的时间学会了最多的舞蹈动作,但因其舞蹈动作大部分都不够标准,不标准的舞蹈动作习以为常之后,人体的惯性会使得再想改正过来,就十分困难。所以,在学习体育舞蹈动作时,从一开始就应严格要求自己,尽量将舞蹈动作做得标准些,循序渐进才能学好。

二、学习体育舞蹈不能过早追求花步组合

一部分学生在学习体育舞蹈时,基本动作尚未完全掌握,且动作做的不够标准,就开始追求花步组合。其实,花步组合是建立在良好的基础动作基础上的,只有打下了坚实的舞蹈基本功,才能针对自身的特点学习一些花步。

三、学习体育舞蹈时姿态很重要。

舞蹈是一种人体动作艺术,其绝大部分的艺术特征和美感都是依靠身体姿态表达出来的,体育舞蹈也一样,优雅大方、收放自如的姿态会使得舞者精神抖擞,另观众耳目一新。在体育舞蹈锻炼中,应始终保持抬头挺胸、收腹、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的正确姿态。

四、摆脱形似而神不似的阴影。

初学体育舞蹈者,往往认为舞蹈只要掌握了动作就OK了,其实,舞蹈不但是身体各项动作的组合,而是动作与神韵的一个综合表现。如果只满足于将舞蹈动作学到手,必将导致跳起体育舞蹈来没有生气、没有灵性,缺乏神韵和意境。

五、不能忽视舞蹈音乐(舞曲)。

音乐是舞蹈的灵魂,舞者总是伴着优美的音乐旋律翩翩起舞的。初学体育舞蹈的学生,应该学生在开始学时,应该加强音乐修养,学会把握音乐节奏,体会音乐的风格,不可只重视舞蹈动作,导致动作与音乐脱节。

六、学习体育舞蹈不可频繁的换舞伴。

体育舞蹈是双人舞(现在也有单人的拉丁风情舞,但属于大众交谊舞,不属于体育舞蹈),既然是双人舞,那么舞者双方的配合就很重要,如在初学时对感觉与舞伴合作不太协调,应该坚持合作一段时间,尽量去磨合,这个跟婚姻有类似之处,舞者双方由于学习程度不

一、身体协调性不一等因素,初期配合不好很正常。考虑到年龄、身高、节奏感、舞蹈基本功等因素,初学者选择舞伴时应慎重,一旦选好就应互相帮助、互相学习,力求在学习和实践中去了解对方、适应对方。

七、学习体育舞蹈不可图轻松。

有人认为,体育舞蹈是一种娱乐性舞蹈,电视上看到的体育舞蹈表演,大都舞步流畅、气氛和谐,就以为体育舞蹈学习起来很简单,其过程也相当愉悦。其实不然,体育舞蹈基本功的训练相当辛苦,如果不是勤学苦练,很难达到想象中的优美飘逸的水平。所以学习体育舞蹈之前,应摆正心态,要知道,任何技能,都是通过辛苦的学习得来的。

八、学习体育舞蹈应从兴趣爱好出发

有些初学者,学习体育舞蹈是一时兴起,三分钟热度过后便感觉枯燥无味,或者出于某方面的压力进行学习,这样的学习将是无根之木。俗话说,兴趣是最好的老师,只有从自身的兴趣爱好出发,才能在学习体育舞蹈的过程中自发的去努力钻研、细心品味,跳起舞来才会形神兼备,洋洋洒洒。

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