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当你怀孕了，运动是保持身体健康的重要方式。你不仅需要了解怀孕时锻炼的重要性，以及怀孕时保持身体健康、身形适当的安全的方式；还需要了解适合孕妇的运动形式，以及哪些类型的运动在怀孕期间是应该避免的。熟悉更多如何以安全的方式锻炼，以在怀孕期间保持健康和身形。

孕期运动好处多

运动可以在怀孕期间帮助你保持身体健康有活力。运动也能帮助你避免孕妇们常见的一个问题——松散的腹部肌肉。瑜伽和游泳，这两种运动既能让孕妇得到很好的锻炼，还能将运动对身体的伤害减到最小。在这两种运动过程中，你并不会晃动到腹中的胎儿，并且游泳和瑜伽并不会给你的关节带来不必要的压力。

如果你担心你在做运动会有危险，那么了解自己的体能极限，这一点相当重要，以至于你不会在运动过程的发生意外。通过学习如何在怀孕时安全地运动来确保你能在运动过程中享受身心愉悦吧！

推荐：凯格尔运动

怀孕期间绝对不能停止的运动是凯格尔运动。经常做这些运动会使你的分娩过程变得容易的多，也会帮助产后恢复！运动锻炼的另一大好处是，它可以在怀孕期间减少你的脂肪堆积。运动还可以帮助保持您的宝宝在子宫内的健康，并且可以限制你的体重增长，确保你增长的体重大约就是宝宝的体重。你知道吗，怀孕期间如果你体重增加过多有可能会导致宝宝得糖尿病吗？多多了解怀孕期间保持体形的重要性，这不仅可以让你自身感觉很好，而且可以给你的宝宝一个最好的人生开端。

有些孕妇们以为怀孕了就可以放肆地吃美食了，她们觉得所有营养都是为宝宝准备的，不会带来任何问题。其实不然，怀孕期间补充营养是必须的，但是保持合适的身形才能确保宝宝在妈妈体内的健康。因此，坚持适当量的合适类型的运动可以帮助妈妈们保持健康的身体和合适的身材，也能确保宝宝健康成长。

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