[老年人劳动与体育锻炼对健康的好处]一架机器要经久耐用，首先要保持机器经常运转，不让它生锈，一个人要保持他的健康，也应有适当的活动。 人体的各个器官都有很大的储备力，平时每个器官只有一部分在工作，只是在特殊情...+阅读

1．锻炼前的身体检查：在锻炼前必须进行身体检查，注意询问以往的疾病史，特别要注意询问心脏病、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病史。要了解患病开始时间、治疗经过、目前症状及用药情况。另外，也要了解运动史、参加健身锻炼的时间、运动量、运动中的反应。

医务监护应当包括体格检查和体力测验，如运动试验、心功能评定、最大吸氧量、最大心率等，根据上述检查结果，再对参加锻炼的老年人作出体力分级。目前比较通用的是进行“12分钟跑”体力测验，体力级别分为：很差、差、稍差、好、很好、最好等6级。如60岁以上男性老人12分钟跑的距离为1400～1642米（男）、1255～1385米（女）则评为体力差。体力好的标准为1948～2125米（男）、1594～1755米（女）。进行医学检查和体力测验后，就可以根据锻炼者的需要确定锻炼的目标，如为了改善心脏功能；为了强身健体；为了提高体力等等。目标一旦确定，便可以根据锻炼目标选择锻炼内容。

2．加强自我监护：患有各种疾病的老年人，参加体育锻炼一定要加强医务监护，应在医生指导下进行。身体健康的老年人应加强自我监护。、

3．定期检查身体：老年人应定期检查身体，在参加锻炼后尤应特别强调。经过一个时期健身锻炼后，多数老人体质可能有提高，也可能因对运动不适应而出现某些不良反应或体质下降。定期进行身体检查，可以帮助了解经过一个时期运动后，体质提高或疾病好转情况，以作为进一步制定锻炼计划的参考和依据。定期检查身体，也能系统地了解老人身体内的重要变化，使疾病早期被发现，早期治疗。此外，还应该做定期的追踪观察，并及时对运动给予指导和对疾病采取防治措施。

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老年人进行体育锻炼的注意事项1．选择好锻炼的时间、地点：锻炼的时间最好在清晨和傍晚。清晨空气新鲜，经过一夜休息之后，精神、体力都比较充沛，对机体全面进行启动，使一天精力好，故是最好的锻炼时间。傍晚，在一天...