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如果想生存并成功，必须停下来做呼吸运动。正确的呼吸方式会让你的生活与众不同：它还可以帮你精神焕发、动力十足。

这个锻炼中，要练习放松，深呼吸。注意观察吸入和呼出的空气及胸部和腹部运动。

注意自己身体所需的氧气和呼吸过程，通过注目于身体及吸入的生命之气，你的生活会在不经意间得到抚慰。

当你忧虑或受到干扰时，呼吸节奏也会改变，可能会觉得窒息或缺氧，这会引起其他症状，并由于自己身体功能的改变而导致一些疾病。

要留意发现自己感到的担心或恐惧，此时应呼吸平行。观察空气从鼻孔间出入及胸部运动会带来平静与光明，带走恐惧与黑暗。另外，这一过程中看看你本身发生的变化，身体和精神的紧张感也会随之放松，让自己在深度放松中寻求灵感，随之而来的是你也给别人带去灵感。改善生活的动力能提高呼吸运动能力。

灵感还体现在音乐创作上。每个人都会创作音乐，但我们发现生活的韵律了吗？现在倾听周围的声音，是噪音还是音乐？周围到处有声音，但每个人的感受都不一样。对某些人来说，城市街道的密集让他们精力充沛，而另一些人却需要到安静的郊区去寻找灵感。

手术室里，我用音乐为病人和医护人员创造安抚的环境。所以，某些心率显示健康得助于某些音乐，它们的节奏具有放松效果，是有道理的。为什么一分钟有60秒，而不是100秒？听听时钟就知道：这种节奏能让你平静，而更快的节奏会让你紧张。电影也是利用音乐影响观众的感觉。

是时候找出自己的歌曲了，你的歌要与你对话，歌词与节奏能鼓励你。为生活选其主题歌，每次听到它时，你就会感到精力充沛。这是属于你的歌，为你带来灵感，让你拥抱生活。

与我同唱“木可能实现的梦想”吧！如同堂吉珂德一样去寻找抓不住的星星。

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