[为孩子制定合理的作息制度]求救信号三：怎样为孩子制定合理的作息制度？ 一到暑假，不少家长这么认为：孩子好不容易可以休息了，他愿意什么时候睡就什么时候睡，愿睡多久就睡多久；让孩子尽情地去玩他想玩的东西，痛...+阅读

7:30 起床

7:40 洗漱完毕

7:40--8:00 听一篇英语听力

8:00 吃早饭

8:20---9:05 做作业【第一节课】

9:15—10:00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）

10:10---10:55 复习【第一科】

11:05--- 11:50阅读 【包括语文 课外必读篇目，优美散文，作文范文等】

12:00 吃午饭

12:30---13:30 午休 【午睡，实在睡不着的话休息一会】

13:40—14:25做作业【第三节课】

14:35---15:20复习【第二科】

半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】

15:50---16:35做题【做数学题，物理题，英语训练→完形填空，阅读理解等】

16:45---吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）

晚饭后---21.:30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等

10:00 睡觉

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