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生一个机智聪明的小宝宝是所有准妈妈们美好心愿，但是孕育是个漫长且谨慎的过程，在这期间，有很多因素都可能会影响着宝宝智力的发育。

比如下面这4种情况，对于处在孕期的准妈妈来说就是非常危险的，一定要记得避而远之~

NO1.烟、酒精烟、酒这两种东西可谓是孕育聪明宝宝的头号公敌，是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，对孕妈来说都是百害而无一利的。

烟

目前已知的烟草中就含有1200多种有害物质，而其中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等对人体危害最大。

而在孕期，无论是主动吸烟还是被动吸烟，长期下来都会导致胎儿智力发育障碍。所以，准妈妈不仅要避免抽烟，也得避免在有烟环境内久留，为了胎宝健康。家人也要注意别在室内吸烟。

酒

任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。在孕期喝酒，酒精会进入孕妇血液从而流入胎盘，增加流产和死胎的几率。并且过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。

不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝或智力低下。因此，孕妇应避免饮酒。

NO1.含汞量高的鱼类鱼类是很好的蛋白质来源，鱼类中含有的“omega3”脂肪酸对宝宝脑部和眼睛的发育都大有好处。但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险，过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。

越是体格大、生命周期长的鱼，含汞量越多，大量食用就会影响胎儿的大脑发育。如鲔鱼、箭鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、金枪鱼等。

这里值得一提的是金枪鱼，爱吃寿司或鱼排孕妈可能见的多。

金枪鱼，又叫吞拿鱼。如果孕期非常想吃，那么建议以下两个方案二选一：

◆ 一周最多吃两次金枪鱼排

（一次量为烹制后140克或生鱼170克）

◆ 一周四个中等大小的金枪鱼罐头（每个净重140克）。

此外，尽量不要食用在河湖中钓的鱼，因为极有可能这类鱼已经被工业污染了，而对于养殖类的鱼，要避免食用具有抗生素的鱼。

另外，许多化妆品中也含有大量的汞，所以建议孕妈在孕期化妆的时候尽量选择化淡妆、使用成分较简单温和的产品。

NO3.药物不少孕妈存在“久病成医”的固执，生病之后没有请教专业的医生，而是直接按照往常的惯例进行处理，而这些药物成分就有可能通过胎盘屏障，直接影响胎儿发育，导致大脑发育不全，影响宝宝的智力。

另外，准妈妈如患有不同类型的甲减（常表现为疲乏无力、畏寒、心率减慢、皮肤干燥少汗等），也有可能会造成胎儿脑发育障碍，导致后代智商下降；而在妊娠期患上鼻炎如果治疗不及时或者滥用药物，鼻炎严重的情况下可影响胎儿智力发育或导致胎儿畸形。

注意：“久病成医”不行，“讳疾忌医”也是要不得的。虽然孕期用药需谨慎，但是到了要吃药的情况时，准妈们也不能硬抗和抵触，根据医生的指导建议合理用药就不会有什么问题。

NO4.营养不良大脑发育与功能的建立都与营养密切相关。尤其叶酸、蛋白质的补充不足或缺乏，直接影响脑细胞的形成。

若准妈妈孕早期营养不良，会使胎儿脑细胞及神经系统发育障碍；孕晚期的营养不良，则会使胎儿脑细胞数量增长不足，脑皮质沟回发育障碍，从而影响胎儿智力。

有人说，现在生活条件都好了，不至于营养不良吧？！

NONONO，营养不良其实包含了营养不足/缺乏和营养过剩两方面，所以，并不是没吃“好”才会营养不良，即使孕妈天天大鱼大肉也有可能出现营养不良的情况。

所以建议准妈妈在饮食搭配上，应保证均衡饮食，比如蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物都应该合理搭配，均衡摄取，不挑食偏食。这样，既能保证准妈妈本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供充分的物质基础。

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