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宝宝的运动能力与其先天身体状况有很大关系，但这并不意味着可忽视后天的训练。如果在宝宝小的时候不对其进行有意识的训练，那么很有可能宝宝的遗传潜能得不到开发。所以妈妈应尽量多地为宝宝提供活动场所，抓住活动时机，经常带宝宝走走跳跳。若是做到了这些，就算是不具备遗传优势的宝宝，其运动能力也会呈现出较高的水平。

当宝宝能做到较好地协调身体进行活动时，身体力量训练也应跟上来。有以下两种方案可供妈妈采用。

提小猪

方法：

在步行的过程中，如果宝宝感到脚累了，妈妈和爸爸可以一左一右地抓住宝宝的小手，让宝宝像玩吊环一样紧紧地抓住爸爸妈妈的手，然后脚一缩，就可以被提起。

宝宝的手吊累了，就可以换做走路。

说明：

走路的时候玩这个游戏，能够打到四肢全面锻炼的目的。当然，爸爸和妈妈也锻炼了各自的手臂肌肉力量。

丢沙包

工具：

一个沙包。

方法：

让宝宝们（最少三个宝宝）以“剪刀石头布”来决定哪些为进攻方（投掷方），另一组为防御方（靶子）。输掉的两个人为进攻方。

两个投掷手相隔大约5米的距离面对面站着，“靶子”们站在两个投掷者之间，正对着握着沙包的那个投掷手。

投掷手开始发球。记分规则为：靶子被击中三次，则要将投掷手换进来，自己去当投掷手。靶子用手接住了投掷手掷来的沙包，则可多一次机会，接住的次数与被击中的次数相抵消。

宝宝玩熟练之后，可以启发他们自己定制游戏规则。

说明：

丢沙包的游戏不仅锻炼了宝宝双臂的力量以及腿部的弹跳能力，还锻炼了宝宝的全身协调能力以及手动作的方向感。尤其投掷手要相互配合，而“靶子”们要相互提醒、互为掩护，去识别投掷手的假动作和真意图，这考验了宝宝的判断能力，并让他们了解了团队精神的力量。

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