[挫折教育——记阳阳跆拳道实战]昨天晚上儿子继续在体育馆训练场练习跆拳道，但是训练的不是每天进行的各种动作的练习，而是进行实战式训练。实战式训练是对学员综合能力进行应用的一种训练方式。也就是说，在前...+阅读

1. 冥想（静坐） 体现心平气和，调节呼吸，集中精神，忍受肉体和精神上的痛苦，在与自己的不断斗争和挑战中战胜自己，培养克制欲望和感情的克己精神，把心融合到忘我的无我境界，最终完成自我 2. 品势表演 运用人体的所有部位对抗外部攻击进行反击和攻击，把最基本的技术科学合理地体现出来的品势表演。时刻假想着周围的敌人，要注意速度和力量及动作准确性。

3. 综合威力击破 通过前踢，旋踢，侧踢，下劈，后旋踢等一系列连续动作击破。4. 并腿跳高踢 并腿跳跃以前踢动作击破。需要跳高时的爆发力和正确性。���跳高前踢 跳跃利用前踢击破。需要爆发力和准确度。���跳高两腿叉开左右踢 跳跃两脚分开，同时击破两边的击破物。5. 连续一列击破 用后旋踢，360度，下劈，侧踢等连续动作击破一列并排着的击破物。

4步连续后旋踢 用后旋踢击破垂直4个部位（膝盖，腰部，头部，头部以上）击破物。第四步用跳后旋踢。 6. 对练表演 俩人对练用事先编好的步骤进行攻击和防御。 7. 连续三脚前踢 跳跃后连续左右脚交叉前踢击破。 ���连续三脚旋踢 跳跃并连续三脚旋踢，需要高超的准确性及力量。8. 障碍物跳跃击破 跳过障碍物用拳击破后准确安全地落地并起身。

���连续十次后旋踢 连续十次后旋踢击破头部位置的击破物。需要快速反映力和准确性及平衡力。 9. 4人4个方向旋踢击破 用旋踢击破前后左右四个方向击破物。 540度旋踢击破头部以上位置苹果 使用540度跳后旋踢击破插在刀尖上的苹果。 需要高超的准确性和平衡力 遮眼上步360度击破苹果 遮眼使用上步360击破刀尖上的苹果。 10. 创作品势 有别与现有的品势，可加入难度较高的技术动作进行表演。

11. 踩背连续三脚前踢 跳跃后，踩背向前连续三脚前踢击破。 12. 原地540旋踢表演 原地使用540度旋踢动作击破。 ���踩背后旋踢 跳跃后踩背，再空中表演后旋踢击破。 13. 旋转两脚击破 跳跃空中旋转360度之后，两脚同时击破空中的两个苹果。 14. 侧踢加拳击破 跳跃同时用侧踢和拳击破两侧的击破物。���剪刀脚击破 跳跃在空中两脚成剪刀形状，击破两侧击破物。

15. 护身术护身术是在紧要关头用自己的力量对抗和反击外部攻击的技术。 16. 一步约束对练 练习自由对练之前我们要先学习约束对练。17. 540旋转击破三个击破物。 使用540度旋踢过程中连续击破三个位击破物。 19. 跳跃侧踢跳过并排弯腰站立的几人进行击破。 20. 并排一列击破表演 表演者并排站立，按着顺序每个人用一个动作击破。

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跆拳道训练计划作文我13岁那年，我便去学习跆拳道。那时候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，数也数不清。 我之所以学跆拳道，是因为我偶然看到一部动作电影。看着里面的人物的武...

跆拳道训练计划表按天的第一组：（周一、周三、周五） a：跳绳 b：向前伸展弯腰 c：懒猫伸腰 d：千斤顶跳 e：下蹲 f：高踢腿 第二组：（周二、周四、周六） a：腹股伸展 b：侧腿高踢 c：蹲式跳跃 d：肩部圆周转 e：交替叉腿 f：腿部伸...

谁能给我写个跆拳道训练计划4节课，适当的可以有一节课的准备活动以游戏的形式出现，其他的可以跑跑步，做些准备活动，然后拉韧带。。。 白带当然教最基本地，站架，步伐，腿法基本以前踢，横踢，为主，组合腿法可以踢左右...

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谁能提供下跆拳道的准备活动的那写专业术语越多越好由上至下 分别於 颈部绕环 转动头部 顺时钟以及逆时钟方向 藉以放松颈部的肌肉 大臂绕环 两手臂平伸 向前向后的转动 藉以放松肩部的关节 肩部运动 一手大臂 放置另一手的内...