[冬天防寒知识有哪些]吃养阳食物 这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不...+阅读

长期进行耐寒锻练，能够预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病。女性应积极进行耐寒锻炼，最好清晨在户外进行。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑、骑自行车、跳舞、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着宜单薄；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。每天早晨宜用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

天气寒冷时应多摄富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物可多吃一些。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

补充一下，人的体质差别很大，不必一味追求穿的少就是抵抗力强，冬天到了，按照中医或者哲学观点，人应该少剧烈运动，不是不运动。提高体内的能量贮藏。到春夏再释放。锻炼还是必需的。

以下为关联文档：

冬季应该怎么防寒冬天防寒防冻小知识】 在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要，下面，介绍几个冬天防寒防冻的小知识。 1、一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实...

冬季如何防寒保暖一、提高抵抗力原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，因此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室...

冬天要如何防寒保多些参加体育锻炼活动，这样可以提高皮肤适应寒冷的能力。在冬天的时候，如果要外出，应注意做好保暖，戴上手套、耳罩，穿厚些的袜子和鞋子，在平常可以针对手、脸、耳朵、鼻子等部位揉...

冬季怎样防寒？冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。 现介绍五种抗寒防病的方法： 一、常喝白开水 冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体...

冬天该怎么防寒在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。一走路上，寒意总是会迅速的浸透周身，一些人把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还...

冬天怎么防寒保暖季如何保暖 冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽...

冬天要怎样防寒啊在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外...

冬天怎样防寒防冻1、保暖衣物别太紧。冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动（学生、售票员），都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、...

急要中学生心理健康国旗下讲话发言稿关于其他身体健康也可以正视挫折，走向成功 老师们、同学们： 早上好！我发言的题目是《正视挫折 走向成功》 有一人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十...