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你好，乳腺癌是可以预防的，遵照以下建议就可以达到预防乳腺癌的目的。

（1） 讲究合理饮食。流行病学的调查研究发现，乳腺癌高发地区的食物，普遍含有大 量脂肪及动物蛋白。女子长期进食高脂肪、高蛋白、高热量食物，更容易罹患乳腺癌。因此， 应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。提倡每日 喝一杯酸牛奶，减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。

（2） 适当地增加体育活动。这样可以避免体内过量的脂肪积聚，还可能延缓性成熟， 推迟月经初潮的时间，以及规则月经的建立。

（3） 追求健康的美和健康的生活方式。在生活中发现，有的女性为了胸部的曲线美而 做隆胸手术，这是一种不利于健康的追求方式。 专家还提醒爱美女性，佩戴胸罩要得当。胸罩束得过紧、过厚，会影响乳房淋巴液的 正常循环，使有害物质不能及时清除，时间一长，容易使乳腺正常细胞发生病变。

（4） 定期做检查，掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法，有利于早预防、早发现、 早诊断、早治疗。常做乳房自我检查（在月经后做检查）和一年一次的定期检查（尤其是 30岁以上的妇女），发现异常及早就医，以便排除或确诊。

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