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为学生最害怕的就是考试，这种对考试的害怕常常导致一部分孩子在考前很焦虑，无法安心复习，睡眠质量差，睡不好，多梦，比较情绪化，动不动就发脾气。这可能是孩子遭遇考试焦虑。 提醒家长，当孩子在面对即将到来的考试前出现无法安心复习，睡眠质量差，睡不好，多梦，比较情绪化，动不动就发脾气、闹情绪，难以入睡，没胃口，忙忙碌碌却没有真正学进去……，可能是一种心理失调现象——考前焦虑。
考前焦虑会影响孩子的复习准备和考场发挥，导致恶性循环，长期下去容易导致孩子厌学、自卑。 那么，什么是考试焦虑了？ “考前焦虑症”并不是医学上专属的特定疾病诊断名词，而是泛指因考试压力过大所引起的生理或心理上的紧张症状。考前焦虑常常出现在两个群体中——即将考试的学生和他们的父母。这两个群体由于对考试担心过多，自身难以调节，导致心理与身体上的负担过多表现出焦虑症状，在行为上或言语上出现不安与浮躁的现象，并影响认知功能，注意力和观察力的正常发挥。
一般轻度的症状是正常的应急反应，适度的紧张会提高考生的学习动力，但中、重度的考前焦虑则是一种心理问题，可能会影响考试成绩，严重的还可能诱发心理和精神疾病。 影响考前焦虑的因素有哪些了？ 考前焦虑是一种由多因素影响所致的心理失调现象。 首先，考前焦虑与考试个体的学习成绩和自身心理调节。个体对学习成绩的重视度、学习和考试技巧会影响考前焦虑的产生。
如果考生不太重视学习成绩，或对自己的学习和考试技巧有很高的自信心，则通常会不产生太严重的考前焦虑。而且，如果考生的心理承受能力比较好，不是容易焦虑的人，也不会产生过多的焦虑情绪。 其次，考前焦虑与父母自身的焦虑和期望有关。我们都知道，情绪是可以传染的，如果考生父母属于容易焦虑，不会控制自己情绪的人，对生活、工作很焦虑，那么这种负面情绪可能还会感染孩子，使得孩子也变得焦虑。
此外，如果父母期望过高，片面追求学生的学业成绩，或常常给予孩子负面评价也会导致孩子心理压力大，自卑而出现考前焦虑。 再次，学校环境也会让考生产生考前焦虑。如果教师对成绩的过分关注也将会使得学生也过分关注自己的学习成绩，因而易于产生考试焦虑。同时，教师平时对学生的作业和测验安排得过紧，提出的要求过高，也会加重学生对考试的恐惧感。
师生关系不良也会助长学生的厌学情绪，因平时没学好，当考试来临时引发焦虑。如果学生之间竞争太强，也会使他们过于看重考试的成败。 当孩子出现考前焦虑时，父母该怎么做了？ 当孩子出现考前焦虑时，父母应该让其学会合理地发泄而不是责备孩子不听话、不努力，要让孩子学会调节自己心理状态，学会缓解学习压力。常见的宣泄压力的方式，听听舒缓的音乐进行情绪调节；去野外散散步、跑跑步，使身体由紧张状态转为放松状态；找自己的朋友进行倾诉等。
只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。 此外，作为父母的，也应当管理好自己的情绪，为孩子做榜样，不要把自己不好的情绪发泄到孩子身上或传染给孩子。其次，当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。
再次，父母的鼓励与支持常常是孩子的后盾，作父母的应该常常鼓励和欣赏孩子，让孩子更自信。 赞赏和激励是促使孩子进步的最有效的方法之一。孩子在受到赞赏鼓励之后，会因此而更加积极地去努力。因此，当孩子考前焦虑的时候，父母给予孩子一定的支持和赞赏，将增加孩子内心的能量感，使得孩子更好得应对考试。
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