要点：一尺，一拳，一寸。坐姿端正，读书写字时双眼离书本一尺（33厘米），身体离桌面一拳，手握笔笔尖离手指一寸（3厘米）其次，眼保健操要经常做，而且要定时做！具体操作方法可以去眼镜店里问阿姨。第三，多吃水果、蔬菜、高蛋白食品和动物肝脏类。第四，光线过亮或过暗不能看书，读书一小时最好远眺几分钟。少阅读字体过小的书和印刷不清晰的书。玩电脑不要连续超过两小时，最好用液晶显示器，用完电脑立即做眼保健操，点些缓解眼疲劳的滴眼液。第五，可以去中药店买些决明子和菊花来泡茶喝，这两味药能清肝明目，而且基本无所谓西药里的负作用。第六，如果真的近视了，上面所说的还要做，以防度数加深，而且配眼镜度数就低不就高，也就是配的度数不能超过近视度数。