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转移注意力:
这种心理有一种惯性,在开始往那处想的时候就强迫转移注意力可以有效缓解,否则会如同滚雪球一样越来越怕的。
心理暗示:
让自己对夜晚产生好感,把黑夜形象化,比如感觉它如同温柔的女神,让万物劳累一天后获得安静的休眠,或者去看星空和月亮,总之让黑夜在自己心中留下美好的印象,不要老把她和鬼物挂钩。
我那时候的暗示法很光棍,告诉自己都怕了十多年了,一直到现在依然活蹦乱跳的,真要有鬼的话也早该碰上了,于是之后就不怎么在乎了,也算是完成了内心的一种成长吧。
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