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大学生复原力培养的简述

12月23日 编辑 39baobao.com

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复原力总培训可以视为一种管理培训——教导领导者如何获得复原力,然后传播这些知识。培训分为三部分: 训练1:提高精神承受力 这个部分的主旨类似于针对士兵个人提供的在线情绪健康课程。它遵照的是艾伯特·埃利斯的ABCD模型,让受训者避免掉进思维陷阱,例如仅凭单一事件就以偏概全地推论或者判断某个人的价值或能力。 训练2:培育显著优点 这一部分的开头要做一份彼得森VIA显著优点调查,受试者在线接受调查,最后产生一份按顺序排列的前24项性格优点列表。然后把学员分成若干小组讨论以下问题:你通过调查对自己有哪些了解?你在服役过程中培养了哪些优点?在你完成任务和实现目标的过程中,你的优点发挥了什么作用?这些优点会生产什么副作用吗?如何把这些副作用降到最低?然后,再让学员组队,要求他们发挥小组成员各自的性格优点来完成一项任务。最后,学员写下自己在日常工作生活中“发挥长处迎接挑战”的故事。 训练3:建立紧密关系 这部分致力于传授促进积极沟通的实用工具,借鉴了加州大学心理学教授谢利·盖布尔的成果。她的研究表明,当别人在分享一段愉快的经历时,如果你能做出积极而富有建设性的回应(而不是被动而富有破坏性的回应),那么彼此之间的爱和友谊就会增强。 提高精神承受力、突出并强化优点以及建立紧密关系,这是任何一位想获得成功的管理者都必须拥有的核心能力。管理者应当改造组织的文化,把关注焦点放在积极因素而不是消极因素上,把悲观而又无助的员工改造为乐观而又敢为的员工。

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