[夫妻生育能力自我评估]现代人愈来愈晚婚，导致生育的能力与意愿大大降低。根据医学研究，女性在20～30岁是生育的最佳年龄；无论男女，若能保持在身体最佳状态时受孕，能让下一代更健康茁壮。「怀孕」是上天...+阅读
“习惯清单”一词起源于美国，意为在自我省察、自我评估的基础上，明确列出自我行为好或不好的一系列习惯性动作。对于习惯清单的作用，心理学家有如下说明：
首先，就像吃饭睡觉等人体自然生物钟一样，习惯清单会成为你生活中很重要的一部分，进而形成一种下意识的反应；其次，通过横与纵的排列以及总结，你可以计算出自己在每个习惯上所耗费的时间，从而得出你生活的倚重；另外，习惯清单是一个弹性很强的清单，也许它更重要的作用不在于告诉你每天要做什么，而是一种训练。
就像电脑程序员将测试遇到的问题列出问题清单那样，我们也可以把自己的坏习惯一一列举出来，时时提醒自己，哪些需要改进、哪些需要继续努力以求得更好的发展。而这一切都是建立在自我认识与自我评估的基础之上。
西班牙有句谚语说：“自知之明是自我改善的开始。”许多阻碍我们成功的习惯是显而易见的。但是，也有一些坏习惯则很难发现，我们甚至觉察不到它们的存在。正如大法官奥利弗·王德尔·霍尔姆斯指出的那样：“我们以为有些事显而易见，其实我们对这些事十分无知。”
所以说，正确认识自己，对于个人的成长进步和工作生活具有重要的作用和意义。正确认识自己是改造自己的前提，一方面，只有看到自己的不足才能增强自我改造的自觉性和紧迫感，产生自我改造的内动力。另一方面，只有正确地认识了自己，才能熟稔于长短，长而发扬、短而收敛，做到不卑不亢，自信而不失容纳之怀。
在古希腊德斐尔神庙的一块石碑上，刻着这样一句箴言：“认识你自己。”卢梭称这一碑铭“比伦理学家们的一切巨著都更为重要、更为深奥。”可以说，认识自我是改变一切的基础。“认识你自己”就是说，对自己的情感、气质、能力、水平、优缺点、品行修养和处世方式，等等，都能做出较为准确、恰如其分的估量和评价，不掩饰、不溢美。
我们可以先从扪心自问开始：我现在是什么样的人？我希望成为什么样的人？哪些习惯在阻碍我的进步？以前我是否注意过它们？然后，再花几分钟时间确切地找出几个我们希望培养的好习惯，以及亟待改掉的坏习惯。进而依次列出清单，用前者替换后者。记住，要用好习惯去克服坏习惯，是替换，而非抹去。
古往今来，众多有志者的经历都告诉我们：事业的成功离不开自身所具备的好习惯。
美国建国期间的伟人富兰克林一生都非常注重培养自己的好习惯，其中之一便是：他每天晚上都要把当天所做的事情重新回想一遍，看看自己在哪些方面做得还不够好。他曾为自己总结出了13个严重的缺点：如办事拖拉、斤斤计较、容易指责他人等。在富兰克林看来，除非他能够减少这一类的错误，否则就不可能有什么成就。
从此以后，富兰克林每一周都针对一项缺点来进行“搏斗”，然后把每一天的“搏斗”结果写成记录。到了下一个礼拜，他会另外再挑出一项缺点，去作另一场“搏斗”。正是这样检视自我并努力改正缺点的习惯，使富兰克林取得了如此巨大的成功，成为美国历史上最受人敬爱也量具影响力的人之一。
良好习惯的形成和改变，是一个循序渐进的过程，不能操之过急。我们应先从大处着眼、小处着手，从行为中养成习惯，从习惯中形成性格。忽视平时良好习惯的养成而想拥有受人喜爱的性格，无异于建造空中楼阁。
著名的“21天效应”理论对人们的习惯有着这样的定义和发现：在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为“21天效应”。这就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。延展开来我们不难得出：改掉一项坏习惯，通常也需要这样的时间。
有了“习惯清单”之后，我们就有了指导性的坐标，依次改掉清单中所有的习惯也许会花费很长的时间。但只要有线可循、有纲可依，一次改掉一个习惯，终有一日我们的生活将会产生翻天覆地的变化。
以下为关联文档：
别让孩子在“清单式童年”中枯萎！正确的教育方式是避免过度呵护◆ 你的孩子在过“清单式童年”吗？◆ 对孩子而言，到底什么是真正的成功？◆ 教育孩子，我们是做得不够，还是做得太多？为了教育孩子，我们煞费苦心地做了很多，可为什么到最后孩子却找...
中国教育部承认的荷兰U类大学清单荷兰近年来受到越来越多留学生的关注，荷兰院校分为U类大学和H类大学。两类院校的教学侧重点不同的，U类大学入学要求普遍比H类更高，而且荷兰U类大学排名大多在世界前200。下面兆...
中班上期数学活动：购物清单学习7对应计数活动目标：1、练习7对应计数的表达。2、能进行了7以内数量、物体及空间位置的二次对应关系练习。3、增强分工合作学习的兴趣和愿望。活动重点：练习7对应计数的表达。活动难...
2017年贝德福德大学硕士申请开放课程清单英国贝德福特大学是由鲁顿大学和德蒙福特大学贝德福特校区于2006年8月1日合并成为的一所新兴大学。鲁顿大学的前身是鲁顿高等教育学院，教授本科学位课程的历史达40年之久。作...
小学开学需要准备什么东西小学开学的物品清单2018幼儿园大班的孩子毕业之后进入小学的这个过程，不管是只是层次方面的，还是学习的主动性方面，或者处事能力、较有能力等等都会发生变化，即将进入小学生活的这些孩子，他们要有一个新...
家庭儿童急救包清单这些东西全务必全备好在日常生活中，相信各位家长经常会遇到宝宝不小心受伤的情况，而我们都说家是宝宝最安全的避风港，其实宝宝在家并不绝对安全，有相关报告显示称，有超过差不多60%的儿童发生的意外伤...
孩子自控力训练方法，关于培养孩子自控力的清单孩子自控力差都有哪些表现？孩子自控力差跟熊孩子一样，拿着笔在墙上乱写乱画；光着屁股到处跑；把玩具弄得到处都是，玩完拍拍屁股就走；在家里大喊大叫，大吵大闹。绘本故事《大卫，不可以...
“意林国际大奖小说”系列出版，助孩子快乐成长近日，意林传媒集团隆重推出了“意林国际大奖小说”，该系列前三本《阿萨的心事》、《铅十字架的秘密》和《雪橇犬之歌》均为美国纽伯瑞儿童文学奖获奖作品，是少年正能量之书，影响...
双十二孕妈必败清单，你的手准备好了吗各位孕妈妈们，上个月欠下来的花呗、白条都还清了？剁过的手是不是还在隐隐作痛呢？但是，时间不给我们留下一点点喘息的机会，因为，双十二又来了！ 每到这时候，小编都特别好奇大家会买些...
