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  每晚让孩子上床睡觉可能需要一场大战，特别是孩子睡下铺时，他们可能随时开溜。对此，爸妈应该怎么有效阻止呢？

  1.第1步：创建一个就寝时间

  根据克利夫兰诊所的说法，制定一个有关睡觉时间的坚定规则，可以缓解孩子的恐惧，鼓励他们直接上床入睡，且不会再多次下床走动。每天晚上在同一时间给孩子刷牙、讲故事，然后送他上床睡觉。可能你还骗了孩子几分钟，但是一旦孩子上床了，就可以利用这几分钟来期待。

  2.第2步：在孩子进去前先检查一遍卧室

  检查一遍床底和衣橱，让孩子知道没有怪物潜藏在黑暗中。上铺也要检查一下，因为无法看到上面发生了什么会让孩子感到紧张。另外，打开夜灯并拉上窗帘，这样孩子就不会被外面的阴影所影响而分心。如果孩子因为觉得他的卧室是安全的而感到安心，那么他就更有可能呆在床上。

  3.第3步：一发现孩子起床或试图爬到上铺就立刻送回下铺

  如果孩子不睡想爬到上铺去的话，就立刻提醒孩子现在是睡觉时间，他需要躺到下铺，闭上眼睛准备睡觉，并且要一贯如此。每一次孩子爬出下铺，就要立刻让他回去。

  4.第4步：把下铺装饰的更加诱人

  如果孩子宁愿爬到上面去，移动到父母床上，或者走到客厅跟你一起躺在沙发上，那么就要把下铺装饰的更加诱人一些以吸引孩子睡在下铺。鼓励孩子选择一到两个毛绒玩具来跟自己共享下铺，并且让孩子选择自己喜欢的被子和床单，这样他可以主导自己的睡眠空间。家长也可以在上铺下面挂一些家庭照片，当小孩躺床上的时候就可以看到他们。这些方法可以帮助孩子感到安全，让他们更愿意呆在床上。

  5.第5步：给予孩子适当的奖励

  如果孩子能够在下铺一觉睡到早晨，那就给他们一些奖励。也许是跟他们击个掌，又或者是让孩子自己选择早上看的卡通片。奖励的思想也许正是让孩子能够呆在床上最具说服力的方式。

  小提示：

  如果孩子有从下铺爬到上铺去的趋势，那么家长可以考虑把床分开，使其变成两张单人床。这样的话可以防止孩子往上爬时受伤。

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