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  照顾孩子是一项很不轻松的任务，这对单亲爸爸妈妈来说似乎更加的劳累。那么单亲爸爸妈妈应该如何安排照顾孩子的时间和自我的时间呢？本文将为您做具体的介绍。

  单亲爸妈常常很疲惫，因为孩子的每一件事都依赖于你。你负责家庭中的所有方面，从管理家庭收入到检查孩子的家庭作业、做饭以及额外的活动。保持好精力的最好办法就是保留一些自己的时间，让自己得到休息以及能量的补充。

  早一点起床

  你以前可能也听到过这个建议。而这次你则需要认真的对待，并且采取一定的行动。当你连续七天都早起时，你就会发现它是多么的强大。可以把闹钟的时间调至比你需要起床时间早15分钟，然后利用这15分钟去倾听安静的世界。

  固定睡眠时间

  当孩子们在不同的时间睡觉时，给自己安排出独立的时间来是很困难的。因此，固定睡眠时间，这样孩子们就可以慢慢的学会自己睡眠。如果，有的孩子起的比较早，你可能需要在孩子们的房间里放一个闹钟，并且告诉孩子们在早上7点之前不要大声喧哗。

  每周给自己至少一个晚上的放假时间

  思考、做计划、梦想的时间是你生活中不可缺少的 一部分。这是你可以让自己保持青春活力的最有效办法之一。因此，每周至少一次，给自己放假。当孩子们睡觉以后，不要去做自己往常去做的事比如做家务或是看电视。相反，可以花费一点时间在自己追求的爱好上，比如读书或是与朋友聊天。很多其他的事情在此时都是可以的。

  充分利用沐浴时间

  你每天花在沐浴上的几分钟时间可能是你最固定的独处时间。充分利用这几分钟。可以买一些你喜爱的可以让人充满活力的芳香剂。当你在沐浴时，可以做深呼吸，让水冲刷走你的紧张和压力。

  不要利用孩子看电视的时间做家务

  当你利用孩子看电视的时间做家务时，通常会发生两件事：孩子们不参与到做家务中来；他们会看更多的电视。相反，你应该以一个家庭的身份做家务。这样，你就可以利用孩子们看电视的时间坐下来休息，整理自己的思想，听听音乐或是写些东西。

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