[帮孩子克服自身的嫉妒心理]帮助孩子找到一种可行的解决办法 感到嫉妒的孩子总是希望自己得到和他人同样的待遇，假如此时家长能够诱导孩子控制好自己的情绪，不但能够缓解嫉妒的心理，还有助于建立孩子的自...+阅读
宝宝很调皮,家长很不耐烦,总是打打骂骂,担心会影响到宝宝的性格,请问怎么办?
中国人有一种很好的传统，每个家庭中的成员，从出生到死亡，能长时间地彼此照顾，从而构成一片极为密切的亲情网络。换句话说，一个小宝宝不只是和他（她）的父母结缘而已，也同时和其祖父母、外祖父母等直系及旁系血亲等之关系不可分割。有道是：‘人刚一出生，他（她）的一生命运几乎就决定了。’因此如果想要使下一代都能来报恩、光耀门楣，令家中每个人更具有福报，那么笔者建议每个家庭中的成员，应尝试运用您平日所学，与参考本文叙述的方法，来时时努力提升自己的品质。或许其中的修行方法有些部份，对年轻人而言，现行不易做到，但在明了之后，先量力而为，选择一个法门如实修行，逐步地建立起信心及长远心，那么对能孕育有福报、会念书的小孩，应有莫大的助益。对长者来说，只要老实地修行，也一定能如愿以偿地获得优秀的孙子孙女。 从另一个角度来看，假设人人都有此共识，尽心改善自己的德性和环境，那么在小孩诞生之前，我们的社会将是一个初具雏型的人间净土，我们自然能够提早享受安和乐利的生活。等到了他们成长后，以其福报和天赋能力，配合大家的努力，将会很容易净化我们的环境，顺利将社会建设成为净土，这将是多么令人向往的美景啊！ 依据经典之记载，佛陀的一千二百五十位罗汉弟子，经常随侍佛左右，因为能在佛的身旁修行或入定，是比在其他处所更为殊胜的。又如佛陀弟子舍利弗尊者和鸠摩罗什大师的母亲，在怀胎时变成绝顶聪明，异于平常。依此事实来推论，一个家庭若能牵引一个有福报、有定力的众生来当儿女，在其胎儿和幼年时期，即能带来不少奇妙的因缘：由于先天福慧之影响，他的言行举止，将充满了无形的教化，使得周遭的一切显得平安祥和。其亲友除了可因他而随缘享福、消灾解厄之外，他们的事业和修行也比较容易得力、有成就。既然有许多的好处，亲爱的读者，何不让我们一起来努力，携手实现这美好的愿望呢！ 笔者才疏学浅，于佛法的修学实离入门甚远，在律仪方面也是时而犯戒，今以诚惶诚恐的心情，贸然执笔写此小册子，或有僭越不当之处。但鉴于世风日下，人心逐渐腐化，急需大家共同振衰起敝。故祈请诸佛菩萨慈悲加被，不揣浅陋地落笔，期能抛砖引玉，提供大众不同的思考方向，使社会能早日找到正确和合宜的发展轨道。文中或有缪误不勘之处，诚请各方先进、大德、以及社会贤达不吝赐教。衷心铭感，特致谢忱。阿弥陀佛！ 凡事都有其前因后果，想生儿育女当然也不例外。本文将分成宝宝投胎前、怀孕期、以及婴儿期等阶段来讨论。关于怀孕期和婴儿期，已经有极多的文章探讨过，故本文只是从佛法和科学推理角度做概括性的提示。而投胎前的文章，除了印光大师的‘求子之道’以及般若文海繁体网站的几篇文章或多或少提到以外，笔者尚不知道还有那一些类似的文章曾涉及。因此，本文将以主要的篇幅来研讨这一时期。 每个人都有其天赋之能力：明辨是非与检测真理。只要有足够的时间和意愿，不论那一种事物之对错，人人都可以应用这种本能来厘清真相。因此，希望读者对本文所叙述的理论和方法，先以灵明和怀疑的心态去检验它，再考虑要不要接受。在每次应用之前，更应该配合自己和周遭的条件，时时调整。若能经常如此，则不但本文能够对您有实质的帮助，您也有绝佳的机会创造出更实用有效的方法，以利人利己。
一、投胎前的时期 本文的主要依据是‘佛教之往生观及因果观’，若您对此一理论不感兴趣，请将本书送给其他可能想阅读的人。 白居易居士的发愿文中有一段的大意是‘非三宝弟子，莫要降生在我家’，作为一个三宝弟子，若能发此愿，未来将有希望组成快乐的学佛家庭。除了发愿之外，想要生养一个有福报又会念书的孩子，笔者认为首先应当了解两点：什么是‘聪明智慧’以及‘物以类聚’。 记得爱因斯坦的故事中有一段脍炙人口的描述，那就是他经常烦恼自己是否吃过了饭，因为他作研究太过专心，以致其它的事全部都忘记了。我们头脑的软体构造，依据其功能可分成意识和潜意识两个部份，但意识的记忆容量很小，因此人类很难在未经训练前，以心算处理四位数以上的乘除。相反的，潜意识则含有无限大的容量。爱因斯坦在做研究时，他的意识几乎完全不起作用，所以专心到极点，也因此，他对世界科技发展的贡献也是举世皆知。我们主要的理解、推理、归纳等等的思考行为，通通由潜意识负责，而意识只负责确认工作。但是确认的动作通常和信心及安全感有关，当生病、疲倦、不安、不专心或心中畏惧时，确认的动作不明确，无法给予潜意识明确的信息，于是潜意识无法处理当下的事情而在待命状态，只能处理以前的事情。另一种很糟的状况是用意识思考，因意识的容量和功能都很差，无法和潜意识相比，拿它来思考也会使确认动作大受妨碍，而导致头脑功能变迟滞。一个聪明睿智的人，通常不想什么，但他确实能够觉知周遭的一切（不是意识知道，而是潜意识知道），能及时对周遭的事物作出合理的反应。但是一个较笨的人，想很多，却处处搞砸许多事情。笔者在‘正确读书方法及考试秘技’一书中提到，我们在身心不安时的聪明智慧，远逊于身心安祥的时候，因此应该学习维持身心稳定，以便随时降伏意识，让潜意识的功能可以充分发挥，当下大幅度提升智商。我们参与某一正统宗教，或学习念佛、禅坐的主要目的之一，就是要使身心时时安祥，以开世间智慧。我们现在或许不算是福慧双美，但开了世间智慧以后，自然有能力改善我们的条件，调和转化我们周遭的人、事、地、物等环境，从而增长我们的福德，大幅度增加迎接优良孩子的可能性。 目前我们的科技知识已经了解决定小孩受胎之精确时段，但无法知道决定那一种小孩子来投胎的原则。实际上早在二千年前，佛教完整的因缘观和因果论就已经涵盖了这种原则。根据佛教的说法，人在往生时，要到那一道去，是随著当下那一念、平时的习气、日常所造的业等优先次序决定往生的地方。从物以类聚的事实来说，想生那一种小宝宝，其原则也是相同的：要看我们有那些条件可以吸引他（她）。以我们目前的科技与知识，仍未能了解决定哪一种小孩来投胎之精确时段，因而，应该在那一个适当时机，产生重要的一念，很难掌握。所以在想要有小宝宝之前，除了一心向往生出好命又会读书的孩子之外，养成时时修福修慧的美德，使我们的习性和因缘能够和有福报及定力好的众生相应，是目前比较可靠方法。根据上述的理论来说，在小孩投胎前，若我们不但时时希望能生个好宝宝，并经常随缘行善、布施、戒杀、放生及修行等善事（但不沾沾自喜）、心中常满怀慈悲、时时保持身心安详，而且日后也都持续行善修慧。则我们的善业种子将会成熟，使善因缘具足，从而能够有很高的机会，和修福修慧都有成就的他（她）在其前一世生命结束的那一念、及当时的习气、或福业相应。那么将可能会有令人期许之儿女来降生（注一：身心时时稳定安详者应可强化遗传基因，使之转变成智商更高及身心更健康的状态，故可能有更好的条件吸引俱有福慧的众生来结缘。注二：若只积善修福而不修行，虽然也有机会生得好儿女。但在日常生活之中，其身心稳定的程度，远不如修行时虽有许多困扰但平时烦恼少的修行者，更无法和修行得力的人相比，所以得到好命孩子的机率就低得多了。）。 古代高僧大德以及名人的事迹显示，他们的父母并不一定都有极高的德性水准，这个事实表示佛教因果论的显现是很有弹性的。因果论说明，只要因缘具足、心力够强，一个努力的人是可以更改宿命论之框架的。换句话说，假设我们目前条件不佳，但所养成的德性（包括慈悲心、智慧、和安定力）已经到达一个可以接受的水准，一个有福有慧的人是不是来报恩（其意志力和活力是极为旺盛的），是决定于他能否在这一世之中，将我们提供的环境提升到其前世往生时应该享受的超高水平。反过来说，一个恶业众生（其破坏力也是惊人的），会不会来讨债，要看看我们能提供的环境减去其破坏力，是不是相当于他应该受的恶报。根据这一假设，会来投胎的孩子之等级，是基于他能提升环境的活力或破坏力，加上我们能对他的一辈子所提供的条件而定。从积极正面的角度来看，下一代的品质，除了和我们现在的德性、智慧、和能力有关，更和我们从今以后，是否能尽力提升我们的德性、条件和照顾孩子的能力有密切的关联。 我们无法预测未来是否能够一直维持著比现在更好的环境及修行态度。但是，只要现在有一份愿意提升自己的心，同时开始去实行，一定可以当下改善自己，以增加牵引有福报又会念书的好孩子之机会，也减少生下忤逆孩子的可能性。由于人生的每个时刻，都是由许许多多的因缘所组成，在决心将自己往德性好的方向转变的当下，我们就是选择倾向于‘白业’的路。若浑浑噩噩地过日子，会走黑业或白业的机会各占一半。经常积善修福的结果，以后走向‘黑业’的机率，一定是比走入‘白业’低（注：例如我们在某一瞬间想要修善，通常可以记住数秒钟：假设第一秒内的每一瞬间有51%的机会选则白业，再以阿尔法波大约170kHz的频率来模拟念头的生成速度，则在下一秒之后的数秒之内将都会往白业走，因为0.51/0.49的17万次方是远大于1的值。若能常常提起修善的心，则恶念发生的机会将比较少）。也就是一步一脚印，我们每一步的努力都会在因果路上留下记录，都是种下好因缘的契机。 由于吸引好孩子的定力、慈悲心、和智慧不一定是天生的，即使先天条件不错，若不好好的守护，以使之增长，也会很容易消散。所以，要生下有福慧的小孩，需要从平时的习性和善业下手，其方法有下列几点，请选择适合您的部分参考之。 1. 无论是有形无形，当随缘积善修德，并用正确的方法及态度修行，以维持身心稳定。2. 和有福德的人结为伴侣。3. 在孕育下一代之前愈早开始思考和改良生活习惯愈好，最好有三年的时间作准备。4. 要配合生理周期，注意身心状态。5. 避开禁忌的嗜好和饮食。 这一些内容将在下文分段叙述之。 1.1积善修德与修行 要生福慧俱佳的宝宝，最有效的原则是在日常生活中，多多积善修德及修定修慧。亲近一个可靠的正统宗教道场，追随其中的导师、善知识、及同修道友等人努力修行，或至少随缘修学，就是一个可靠的方式。本文不详谈各种修行法门，因为每个道场都有生活化和精辟有效的教法。 有些人开始修行不久后，就有很好的体验发生，但那不一定表示修行有很好的成果。由于习气的影响，常人在获得这种体验之后，会生起想长久维持这一水准，或者要求得更进一步体验的贪心和狂热心，这和身心平衡是有一些差异的，因此其智商稳定地增进的程度并不突出。我们亲近善知识要依其教导修行，或有空就深入佛法或某一正统宗教的教理，依照一个法门努力深入修行后，到底要修行到那一程度才算有效地增长世间智慧，又不容易退转呢？通常一旦开始学佛或修行，会在日积月累中增长福慧，因此更容易招引有福报的下一代。但若未能在日常生活中落实‘佛法生活化’，则只是累积资粮，有限地培福修慧。原因是定力和智慧不足，对各种诱惑很难把持得住。在很多人熟悉的法华经观世音菩萨普门品、楞严经耳根圆通章、药师经或其他经典中，提到持诵佛菩萨圣号，容易获得成效。笔者建议读者采用普门品所建议的‘恭敬持念观音圣号’法门，这是因为古来有许多念圣号得到观音送子的神奇感应故事，可以加强我们的信心。由于要达到能在生活中应用佛法，并不是一朝一夕的功夫可以达到的，只要您自己或近亲婚后想要小孩，可尝试这种神奇的观音法门，依据善知识的教诲，并参照本段所叙述的原则，则您将有很高的机会在未来添加命好又会读书的儿女。 1.2 与有福德的人结为伴侣 第二个原则是和有福德的人结为伴侣，学佛的人自然是上选之一。若没有这种机会，最简单的方法是自己买有关相学的书来研究，并经常实地演练，以了解我们所中意的对象是否是有福报的人。可以的话，或可请在这方面有专长的长辈，帮我们留意，也是相当有效的方式。 通常有福报又会念书的人在整体上会给人稳重的感觉，其动作不快，有的甚至会动作迟缓，但眼神安定、柔和又灵活，还经常眨眼（由于其眼皮上下刷眼球的速度极快，不注意的话根本无法察觉，因此印象中反而是几乎不眨眼）。最特别的是，在这种人身旁，身心常有轻微安详的感觉（第一次见面，或在见面多次以后尚未对他或她动心之前，这才符合原则）。还有，这一类的人很不容易引起您的‘触电感觉’。这种感觉其实是一种贪嗔痴三毒的激荡现象，是讨债业力现前的讯号，所以不要轻易被这种情绪化的感觉所转。 1.3 早一点准备 第三原则是在生小孩之前愈早开始计划愈好，最好有三年的时间作准备。准备什么？除了广泛收集相关书籍来参考，以建立养育孩子之绝佳环境之外，更重要的是应该检讨自己的生活习惯，多多行善、布施、戒杀、放生，以及进行念佛、持咒、诵经、阅藏、拜佛、禅坐等修行。同时在睡觉时也可倾听温柔的佛号，使佛号深入八识田中。请注意，未来孩子生长的环境是决定何种人来相应的主要因素之一，所以我们应及早准备，使条件成熟，达到最好的效果。 由于年轻人需要累积财富成家立业，因此不一定要以财施和放生等为主要的布施方式，若要进行也要量力而为。对年轻人来说，最容易做的积善之事是无畏施，以解除别人的烦恼或怖畏。第一个最容易无时无刻做到的是‘面上无嗔是供养’，也就是尽量在和他人接触时，温柔地面露微笑。另一个可以主动做的是参与放生法会的活动。其他能够很容易做到的是：常存好心；平时谨言慎行；随时随地暗中帮助他人，而且随做随忘；暗中希望自己不喜欢的人有好运道，常常祝福他们；常常鼓励别人；常常赞美他人的好处和好事；表现充满活力给同伴无形的鼓励；经常从别人的角度看问题等等。此外，有空时多多到正统道场帮忙，参加慈善团体的正常活动（但避免参加可能失控的抗争之举），也是修福的好方法。在法施方面，可以委婉地劝人多多行善等。此外，即使没有自己的创见，却可以将所听所学来好方法和别人分享，但要看机缘方便为之，千万别强迫别人。 前文提到，我们的条件是决定那一种小宝宝来投胎的重要因素。从这个角度来看，假设我们的生活习惯不佳，例如我们有偏食的习惯，只爱吃大鱼大肉或者垃圾食品，讨厌吃青菜水果、喝水、或喝汤，因此缺乏均衡的营养，那么就不容易和许多有福报众生感应。根据营养学家的说法，制造胎儿和幼儿脑细胞和神经细胞的必要营养素是包括一定比例的淀粉、蛋白质、脂肪、叶酸、多种微量金属、维他命等营养成分，若成份过多或过少都会使脑、神经细胞的发育受到影响。大鱼大肉之中含有过量的动物新陈代谢毒素，垃圾食物没有均衡的营养素（特别是叶酸和维生素等），而少喝水或汤会使我们代谢不良以致体质酸化，这一些都会使我们的身心无法时时安详。假设您到过供应许多垃圾食品的地区，或许您会发现他们的高矮相差很多，也许遗传会有影响，但笔者相信，决定身高差异的一个主要因素是偏食与否。假若父母偏食，宝宝在长大过程中也容易养成偏食的习惯，其儿女之平均身高也将比不偏食者低。那么，一个有福的宝宝要想来投胎的意愿，就会受到影响。 当然偏食只是一个例子，重点是我们的生活习惯是否会使身心均衡或者不安（注：下文将再建议一些需要注意的不良习惯）。我们从小所学到的知识，几乎都是前人的智慧结晶，尤其关于如何使身心安详，更是不可忽视。因此，呼吁您从今天开始，检讨自己的生活习惯，和朋友讨论，或多多看书以充实正确的知识（注：自己极难察觉自己的坏习惯，而好朋友之间也常因习气相似，而无法对您的不良习惯提出改进的建议）。由于不良习惯不是短时间可以改掉的，因此建议从今天起，开始努力建立良好的生活习惯，并在各个可能的场合贴上座右铭，以随时提醒自己。也就是说，若您身心稳定，则周遭的众生和亲友也都能够因你而感到身心安详又有好运道。从这一角度来看，想要为人父母的若能从这一段时间起，开始学习如何使身心安详，并时时应用以便到了怀胎时期，能常常维持稳定状态。则不但可使招来有福子女的机会大增，更可能有一些神奇的可能：（1）已经怀胎的下一代福德若不够深厚，可能会有福报更好的众生来夺胎；（2）可以将小宝宝的恶业因子深埋在其八识田中，以便这一世不易使恶报现前，相反的可以引发善报因子的成熟（注：若您常常身心不安或甚至一时糊涂造了大恶业也可能会反过来，而且有离胎的可能）；（3）不会记起前世的种种事物；（4）天生不会有特异功能。 兹再对后面两点进一步说明。绝大部份人是没有前世记忆的，因此不知道有无前世。最近有人集结许多各地前世今生的资料成为书本，也有翻译书本报导心理医生采用催眠疗法以帮助病人，却意外的唤醒病人前世记忆的记录。因此，印度教和佛教的轮回说得到了佐证。针对我们无法记起前世这一点，佛教也有‘隔阴之迷’的说法。为什么呢？实际上若人人都能够记得许多世以来的事情，人与人之间的亲戚关系和财富所属如何介定，将是极为复杂的事，社会也一定会变得混淆不清。因此，无法记得前世使我们出生后都能重新开始，有无穷的展望。另外，人类所以有别于其他众生，是因为有完整的六识，其中最奇妙的是意识包含著开发世间和出世间智慧的能力。经验显示，从小就有突出特异功能的人，很容易被大众有形无形的围绕著，而无法有足够时间自处，故其智慧的开发会受到严重阻碍。 有关生育小宝宝的资料，不论是医院或者一般书店，都有许多相关的书籍，早一点去买来重复阅读，使自己在这方面有充实的预备知识是必要的。因为需要注意之相关知识很多，平时不将之弄清楚，到时很容易忘记，而忽略许多重要的地方，那是很可惜的。例如在怀孕中要如何饮食以使小宝宝身体健康头脑聪明；怀孕的前几星期内，小宝宝的脑细胞总数目就决定了，应该如何饮食以使其达到极致；在怀孕中周遭的噪音品质和小宝宝的智商及E.Q.有关，因此要考虑如何改善居家环境等等，几乎所有您能想到的，都有书本提及。因此愈早考虑到这一类问题，愈有帮助。 1.
4、注意生理周期 第四原则是要注意生理周期，女众可以参考基础体温，男女众都要注意饮食和身体状态。最佳的时间和饮食，都有书本介绍，可以请来参考之。因为生理上之受胎是在往后数天之内进行，因此双方在随后最好能维持情绪的稳定。除了继续行善、布施、戒杀、放生之外，应该持续平时的功课，其中感恩、惭愧、忏悔、发愿极为重要，当然更不可忘了睡觉时打开念佛机。在确定有了小宝宝后，这一些功课更不可少。为父母者可以考虑持诵一部经典，以增强信心及稳定度，但不要选择太长的经文，以免造成负担。 1.
5、避开禁忌的嗜好和饮食 佛教的戒律提到不食五辛：葱、洋葱、蒜、韭菜等辛辣味的食物，其原因是长久食用，除了容易情绪失控，身上也会发出一股难闻的味道。常常享用大鱼大肉会使体质酸化，又和许多众生结恶缘。若我们喜好这一类食品，除了天龙八部及护法善神会远离外，有福的众生也不会很喜欢来结缘。其原因是：大量食用五辛食物会增长我们的嗔心，大鱼大肉则会增长我们的淫念和欲望，对于保持身心平衡都有负面影响。此外，有些人好吃生猛海鲜或者现宰的放山鸡等等。常常享受这种食品，容易快速耗损福报。法演禅师主张：‘福不可受尽，福若受尽，缘份必断’，故对此类饮食，需要慎密考虑之。 再者，喜好吸烟的人士，常常在无聊时拿出来吞云吐雾一番，不仅伤害身体，也会影响空气品质，在公共场所中容易造成别人的困扰。由于对个人美德之培养，无形中有所损害，故在冥冥之中，也会招引恶缘众生缳绕于周遭。若经常饮用超出您可以承受份量的酒，除了大幅度增加肝脏的负荷，干扰消化器官和内分泌系统的正常运作之外，容易因情绪失控，造成别人的困扰，甚至于肇事惹祸。而吸食viper和刺激物的种种缺失，则又远超过吸烟喝酒的害处。越来越多的医疗研究报告显示，嗜好烟、酒、或viper在使身心受到剧烈波动之后，可能导致遗传因子劣化，以致得到有缺陷后代的机率比常人高出许多。总之，这一类嗜好会明显恶化我们的福德资粮，对于吸引好宝宝来说，不论怎么说都是很划不来的。 近年来，由于社会进步，常常可从媒体报导看到三种特别的活动：有益身心的活动，对身心平衡不利的活动，以及有害身心的活动。第一种活动包括：有偶像演出的大型演唱会，可使参与群众得到激情享受；或者大型体育比赛，观众可热情支持某一队。偶尔到现场参加这种活动，可将心理深层的郁积喊出来，有促进身心平衡的好处，但也不宜太频繁的参与。第二种是建议您避免参加的激情抗争活动。在这两种活动之中，由于群众互相催眠的影响，当场让人血脉贲张，事后觉得相当过瘾。但第二种活动有可能失控而造成遗憾，尤其它会大量激发潜意识底层的不稳定因子（也就是第八识中，会干扰禅定并催熟恶业种子的业因），使得您的聪明才智和判断力大打折扣，努力修行和行善所累积的‘吸引有福报、有定力的众生’资粮也会受到影响。第三种是有害身心的刺激性活动：例如打群架或吸毒等。假若您喜好第二和第三种活动，或甚至于热爱招引同伴参与（注：主事者消耗福报资粮的速度，和参与的个人相比要快很多，其相差倍数和所招引的人数成某种比例关系），请从此三思而后行，或者减少参与的次数。
二、怀孕期间 在怀孕期，不论为父为母或四等亲以内的家属，都应该持续以前的行善和修行，以维持安乐祥和的气氛。晚上睡觉时可用定时器，打开音量柔和的念佛机。由于随著胎儿的成长，孕妇的身心会愈来愈不舒服，行动也愈来愈不方便，故要调整修行的方法和步调。原来使用打坐法门的，要考虑用比较轻松的方法来坐，例如原来用单盘和双盘的，可以改成散盘坐、甚至不须盘腿，只在椅子上采用正襟危坐的打坐法。在‘正确的读书方法及考试蜜技’一书所介绍的四念住之经行修行法（走路放松法），是一种很有趣又有效的方法，您也可以常常使用之。固定修行的时间也可考虑变短，并增加随缘修行的时间和次数。此时若妈妈持颂经典、咒语、或佛菩萨圣号，应该只用自然呼吸法。因为使用控制呼吸法诵经、念佛、持咒，会使孕妇及胎儿承受比较大的压力，特别是控制呼吸法会减少氧气供应量，使孕妇血液中的含氧量降低，对胎儿的发育会有不良影响。 在怀孕期的饮食应该以均衡为原则，不要随便服用药物，不要吃维他命丸等非自然食物，尤其精致食品是胎儿之IQ和EQ的杀手（注：冰品、冰淇淋、可乐、汽水、炸薯条、洋芋片、炸鸡等），请避免经常食用。由于孕妇有极强的解毒和消化能力，平时在蔬菜、水果、米、面中的农药，只要放个几天或多洗几次使它吃来没有明显的苦味，不会干扰小宝宝，不必刻意去吃昂贵的有机食品。和宝宝IQ有关的是天然维他命B群，绿叶蔬菜，新鲜水果，全麦粗食，糙米，不过量的油类，蛋白质等。和EQ及身体有关的是充分的天然维他命B、C群食物等。酵母片、小麦胚芽片、卵磷脂、酸乳酪、优格、婴儿成长奶粉等，只要不过量摄食，对宝宝的IQ及EQ都有极大帮助，可以列入优先考虑。其他有关的食物、医疗、卫生等书籍，都应该在怀孕之前请来看，在怀孕时期也要经常复习，以随时提醒自己注意。（注：最近和裕出版社有两本新书，书名为‘防癌手册’和‘健康与长寿之秘诀’。其中有关各类食物营养的科学新知，除了婴幼儿必须的奶类食品，其它食物应该和胎、幼儿的发育有关，您也可以作为参考。） 有的人认为孕妇吸烟，或在孕妇旁吸烟没有关系，因为不是让胎儿直接吸到。但不论是孕妇自行吸烟或吸二手烟，都会导致孕妇肺部受到刺激和污染，使得内分泌发生波动，大大的影响胎儿的正常发育。情况严重时，即使不会生下畸形儿，也会有某些部位先天不良。因此，读者千万不要忽视吸烟会为胎儿带来的诸多坏处。孕妇血液中有过多的酒精成分，也会导致内分泌异常，故最好能多加考虑，不宜常喝。实在忍不住的话，建议您每次最多只喝一小杯。还很想再喝时，至少要等心跳回复正常之后，再等一两个小时后才考虑。 除了提供妈妈充足的营养和维持健康快乐外，胎儿健全发育的另一个重要关键，是能否给妈妈安详舒适的环境以稳定身心。孕妇能安心的在宁静而空气清新的场所中休眠，没有干扰和压力，这就是胎儿的最佳成长条件。至于其他时间也要尽量使身心愉快，避开吵杂的环境。若您住在闹区，则改善窗帘的隔音效果，加装吸音设备，买空气清净机，或改善空调设备等等都是极为值得的投资（在宝宝出生以后也一样重要）。无法改善吵杂的环境时，可以用一般修行的方法来摄心，以降低其损害的程度。此外，有空时在亲友陪伴下，相约到公园或郊外空气好又宁静的地方散步，累了之后坐下来轻声细语地聊天或者念佛、诵经、持咒等，也是可以考虑的有益活动。 怀孕期间最有趣的是胎教问题，目前有许多的文章都谈到胎教问题，在想要有小宝宝时期就应该参考看看，熟读之后才能有效的应用之。
三、婴儿时期 小宝宝出生后，饮食、卫生、环境都要注意。在生病时，应该要看医生，以确定病情，但不一定要依赖打针吃药，应培养小宝宝的抵抗力。此时若要提高婴儿的IQ及EQ，除了家人应维持身心安祥和持续修行，以及给他合理的饮食和优质睡眠之外，也要每天和小宝宝有温暖的亲子互动期，此时间愈多愈好。因为亲子互动对小宝宝而言是最温馨、最有安全感、且有助于得到优质
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