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当今电脑已进入了各行各业，走进了千家万户，它使您的企业腾飞，科学研究硕果累累。现在从事电脑工作的女性越来越多，因此电脑小姐的自我保健问题也显得越来越重要。

经常操作电脑会对人体健康带来不利的影响。首先，它可能引起眼病，电脑萤光屏上不断变化的数字、符号和颜色的刺激使电脑工作人员眼睛疲劳，视力减退，其次，电脑工作人员也容易发生神经衰弱，如头痛、失眠、多梦。另外，由于电脑工作属于坐位工作，缺乏运动，所以容易发生消化不良、肥胖症。现代化的电子设备，如电脑、复印机、电视机等会产生电磁波，对人体健康带来潜在的危害，如果电脑小姐在饥饿、营养不足的状态下工作，身体对电磁波的抵抗力下降，就容易生病。

那么电脑小姐应如何自我保健呢？

1．讲究营养，全面提高抵抗力。为了健脑健眼应多吃富含蛋白质和维生素A的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、兔肉、鱼肉、豆制品、动物肝、蛋黄、牛奶、核桃、花生、绿叶蔬菜、水果等。

2．恰当的工作和生活制度。工作15-30分钟以后，休息一下眼睛（比如望一望远处，看一看绿色植物）；工作1一2小时后，活动一下身体，特别是颈部、腰部和关节；下班以后，少用眼用脑，少看电视，多做户外运动。

3．用电脑时，荧光屏上的光度不要太亮，少用或不用鲜艳的颜色，可选用黑底白字或黑底绿字。

4．不用机器时，要切断电源，以减少电磁波的产生，还要注意室内的清洁和通风。

5．在使用电脑时，尤其是在多人使用一部电脑时，为了防止通过电脑键盘传播疾病，应先将手洗干净，再用消毒酒精棉球将手指搽洗干净，然后才开机。

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