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孩子在成长的过程中，会逐渐有自我意识，如什么都想要自己拿，自己做等。他会用手抓食物或从妈妈手里拿走勺子，玩弄一番食物以学会如何吃。这时妈妈就要精心为宝宝准备他可以自己吃的一些食物。千万不要因宝宝自己进食时把一切都搞得乱七八糟而剥夺了他的兴趣，要允许宝宝把饭吃得满脸满身，要把这一切变成一种快乐。

主食方面，妈妈可以准备一些煮好的蔬菜，比如切成小块的四季豆、胡萝卜、西葫芦、去筋的嫩菜豆、红薯和土豆等，当宝宝开始抢妈妈准备喂他的勺和筷子的时候，妈妈不妨给他这些小块食物。

零食方面，可以让宝宝自己抓着吃，重要的是要以正餐为主，零食为辅。零食的量不要过多，应占总供热量的10%左右。可在每天中晚饭之间，给宝宝一些点心或水果，而餐前1小时内最好避免给宝宝吃零食。睡前不要吃零食，尤其是甜食。

水果方面，妈妈可以为宝宝准备一些小的或切成两半的草莓和切成片的生梨、桃子、香蕉、杏子、芒果、李子、无子的甜瓜和西瓜等，但要注意确保水果成熟并去皮。

可以选择全麦饼干、面包等食物，但量要少，质要精，花样要经常变化，而且不必太昂贵，只要把食物切成小块即可。

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