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行为主义心理学家斯金纳说过：人受环境的控制，但环境本身几乎完全是由他自己创造的。斯金纳的判断是绝对正确的。自我卑微的贫困心灵和精神意向，从根本上讲，是自我压抑的结果。在我们的生活中，人们大都反感外部环境以至社会的压抑。因为压抑让我们痛感人生的不自主、不自由。然而，一切环境压抑或社会压抑最终都要通过自我压抑而实现而完成。因而，从根本上讲，一切环境的或社会的压抑要在你的身上变成现实都要通过你自己的自我体认和再制造。所以，人虽然要受环境和社会的控制，但环境和社会本身却是每个人共同制造的结果。然而，大多数人却只看到环境对人的压抑的一面，却从根本上忽视了自我压抑的一面。并且，在许多人身上，自己才是压抑自我的真正元凶。

自我压抑不是自主的忍耐。在人的生活中，许多时候，为了克服由内心脆弱所引起的狂暴而需要学会善于忍耐。但忍耐决不是压抑。忍耐是对不当发泄的行为的控制，它是积极理性的体现；而自我压抑却是对自己应当行为的心灵扑灭，它是消极的人生情绪和心灵意向的流露。

自我压抑是人生悲观、生活失望、藐视自我等等情绪的综合反映。人们之所以产生自我压抑，主要是对环境的错误看待和对自己的迷失性认识。这两者互为因果，恶性循环，形成了人们的自我压抑情绪。

积极的人生情绪与斗志，是开创超越之路的根本心理动力。要自我培养起积极的人生情绪和斗志，最根本的出路就是改变自造的消极悲观、失望情绪，消除自我压抑。因此，消除压抑情绪只能从改变自己开始。改变自己的步骤，首先是调整对环境的认识，改变对环境的态度口人是生活在环境中的，但你的生活环境，应当永远都是你自己创造的，并自始至终由你自己控制、主宰。其次是调整心态，变消极悲观失望为积极乐观，用充满希望的态度看待自己，看待环境和生活。同样是失业，一个消极悲观，视环境为虎穴，忧心忡忡，穷困也很快就跟上了他；另一个积极乐观，对改变自己生活环境充满希望，拼命苦干，财富陆续上了家门。因此，第三是生活要有理想，有热情，有干劲，并且不要停歇，不要犹豫不决，不要左顾右盼，想干什么就干什么，并且非干好干出色不可。做自己能做好的事，做好自己所做的事，这是消除压抑感的重要法宝，这是人获得快乐、成功和幸福的奥秘所在。

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