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一、引起脑中风的危险因子。

(一)主要危险因子：以下几种情况较容易得到脑中风。

1.高龄者：年长者的脑血管逐渐硬化失去弹性，较易引起脑血管阻塞。

2.高血压患者：长久的高血压易使血管发生粥状硬化，造成阻塞或破裂。

3.心脏病患者：尤其是瓣膜性心脏病、心衰竭、心肌梗塞及心律不整。

4.糖尿病患者：会加速血管壁的增厚、动脉粥状硬化，容易引起脑梗塞。

5.曾有过短暂性脑缺血发作者：此类病人在短时间内容易再度中风。

6.曾发生过脑中风者：若未积极控制疾病及预防危险因子，再发率极高。

(二)次要危险因子：与主要危险因子合并发生时，更容易发生脑中风。

1.高血脂症、肥胖症。

2.红血球过多症。

3.使用口服避孕药。

4.有脑中风的家族病史。

5.抽烟、酗酒。

6.活动量少。

二、脑中风的预防。

1.定期健康检查：40岁以上的人，应每年健康检查一次。

2.常测量血压：血压收缩压高于130毫米汞柱(mmHg)，舒张压高于85毫米汞柱(mmHg)者，每星期应至少量一次血压，并作记录；血压如果突然上升至收缩压160毫米汞柱(mmHg)，舒张压90毫米汞柱(mmHg)，应休息半小时再量一次，若仍高于收缩压160毫米汞柱(mmHg)，舒张压95毫米汞柱(mmHg)，或伴有头痛、头晕、颈部僵硬等不适症状，就要立即就医。

3.均衡饮食：遵守「三少一多」的饮食原则，即少盐、少糖、少油、多补充水分。

4.规律运动：宜遵守下列原则。

(1).勿在过冷或过热的环境下运动。

(2).适当而确实的暖身运动。

(3).在体能忍受的范围内运动。

(4).慢慢的减速以停止运动。

(5).运动后应等流汗停止后再沐浴，且最好用温水，避免洗三温暖。

5.高血压、糖尿病、心脏病患者，应遵照医生指示确实治疗及定期追踪。

6.保持情绪稳定。

7.戒除抽烟、酗酒等不良嗜好

8.气温下降时，注意保暖。

9.避免突然用力。

10.避免便秘。

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