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小儿肥胖是指皮下脂肪积聚过多，当体重超过同性别、同身高体重均值20%以上时为肥胖。其主要原因是吃得太多。由于吃得多，每日摄入的热量超过了消耗量，剩余的热量就转化为脂肪积聚在体内。而且胖孩子一般都不太喜欢运动，更使消耗减少；因而体重日增，而体重越重活动就更不方便，如此形成恶性循环。小儿肥胖也有一定的遗传因素，父母亲都胖所生育的孩子中有约2/3发生肥胖。近年来的研究认为06基因与肥胖有关。

由于肥胖对小儿及其成年后的健康存在着许多隐患，家长必须注意小儿肥胖的预防。预防小儿肥胖应从母亲怀孕期开始。母亲孕后期就应避免体重增加过多，生出体重超过4千克的巨大儿，出生后应坚持母乳喂养，4个月前不要喂奶糕、米粉等淀粉类食物。婴幼儿期应定期到儿保门诊作生长发育的监测，及早发现小儿是否有体重过重，若有肥胖的倾向，应及时采取各种措施。平时应培养良好的饮食习惯，如不偏食、不挑食，达到平衡膳食。对已有肥胖的孩子，家长切忌用食物作为奖励的措施。

通过定期体重监测，当体重超过同性别、同身高体重均值的10%一20%时就应进行饮食管理。应遵循少糖、少油、保证蛋白质，多吃水果、蔬菜的原则。膳食以蔬菜、水果、麦食、米饭为主，外加足量的蛋白质食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及其制品，以保证体格正常生长发育所需。不吃甜饮料、甜点心。如果家长也有肥胖者，应该与孩子一起执行饮食控制，以身作则，能起到积极的作用。同时要增加运动量，坚持每日参加活动，增加消耗量，每日至少运动半小时，同样的活动量，傍晚活动消耗的热量比上午高出20%。还可以让孩子参与一些力所能及的家务劳动。

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