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“像8”书写可以锻炼人类的内耳功能，有助于平衡感，同时还整合了大脑双耳聆听的功能。它又能舒解颈部肌肉，颈肌对声音在默读时嘴唇的过度运动产生紧张反应。在“像8”运动中，头、身躯和手臂是一个整体，它们一起沿着幻想放在远处的“。。”轨迹而移动，眼睛专注于手臂指向的远处，躯体和手臂一起移动，两者之间没有相对动作。

保罗’丹尼逊博士在1981年创造了教育肌动学的“像8”运动，它采用。卧8。训练以刺激聆听和默念的技巧，这项创见源自于他对思考技巧的发育与颈肌不随意运动的关系和认识，后者可从生物反馈过程中被侦测到。

(1)“像8”的书写，可以使孩子跨越听觉中线，其中听觉中线包括专注、辨认、辨别和记忆的技巧。

(2)“像8”的书写，可以锻炼孩子聆听自己讲话的声音。

(3)“像8”的书写，可以锻炼孩子进行短期和长期的记忆。

(5)“像8”的书写，可以使孩子提升默念和思考的能力。

(5)“像8”的书写，可以整合视觉、听觉和全身运动。

(6)“像8”的书写，可以促进精神认知和双眼的配合能力。

(1)使孩子的双膝微微曲起，侧头抬肩至轻触，单臂水平指向正前方，也就是要指向“〇〇”的中点。另一只手臂松垂或抚着肚脐。

(2)眼睛要望向手臂指向的远方一点，头保持不动，肩臂不移，只以胸廓带动躯干在远方画“〇〇”。

(3)眼睛的焦点在远方的“。。”上，当眼睛看到指头时，会出现模糊或重影的感觉。

(4)在左边逆时针方向画圆，完毕后回到“。。”的中点，姿势同起始点时的姿势。

(5)手臂不要滞凝，顺势跨入右边，按顺时针方向画圆。

(6)在右边顺时针方向画圆完毕，回到“。。”的中点为一个循环。此时要做多个循环，然后换另一只手臂，重复这些程序。注意双膝要保持微曲状态。

在做“像8”运动时有一个变化动作，那就是在起始时，“。。”中点不在正前方，可以在两侧、在上、在下，随便一个指向。其他的动作要求不改变。

(1)在进行“像8”的书写之前，父母要为孩子选择画“像8”的位置，从周围环境中拈来配补的图形，将8字形的中点和边际界定，例如黑板的中间线。

(2)孩子的双膝要轻松地微曲，面朝着“。。”的中点。

(3)在进行“像8”的书写运动前后，父母一定要测试孩子颈部转动的雉易程度。

(4)孩子在进行“像8”的书写时，要双眼张开，幻想投射“像8”在远方一个平面上，身体中线正对“〇〇”中点，身体不得扭转。

(5)孩子可以让头部黏着肩膀，此时可以在头肩之间轻轻地夹着一张纸不放，这样的动作有助于掌握“像8”的书写的技巧。

(6)孩子用自已的手瞄向远处，此时，如果双眼做得正确，孩子的眼里会出现手的重影，或者是手显得模糊不清。

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