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好的习惯是学习效果好的保证。一个好的习惯是学习能继续下去的保证，没有好的习惯就如同走路没有正确的姿势，如果我们走路时习惯弯腰驼背，最终会直不起腰来。再如我们使用筷子，每个人都有自己用筷子的习惯，很少有人能在成人之后将用筷子的习惯改过来。
有的小孩一学习就开始到处找东西，一会儿找这，一会儿找那，等都找到了也该睡觉了。这就是没有养成一个良好的习惯。为什么说是良好的习惯而不说良好的学习习惯？这里要注意一点：人是一个完整的个体，其每一个想法、每一种行为都是相互关联的，不可能将其独立分开。打个比方，一个人一直习惯用右手吃饭，却突然想用左手吃，吃得顺利与否可想而知。
青少年时期正是成长发育的阶段，每一个好习惯的养成都是有必要的。好习惯不仅是良好学习的保证，也是能否成为国家栋梁的基石。培养好习惯应注意以下几方面。
1．培养好的生活习惯
培养好的生活习惯是培养其他习惯的前提，好的生活习惯包括良好的起居习惯、好的锻炼习惯和日常生活的有条理性。
良好的起居习惯是指养成定时起居，早睡早起的习惯。小学生应维持十个小时以上的睡眠，中学生应有九个小时以上的睡眠时间。晚上应在十点以前休息，超过十点就会影响身体健康。有些学生常常在上午上课时打瞌睡，教师对这些学生进行调查之后，发现他们都在晚上十点以后才上床休息。这些学生上课听不好课，晚上要加倍补回；熬夜过后，第二天上课精力就不能集中，如此下去形成恶性循环，直接影响学习效果。另外，中午的休息也是必要的，中午休息的时间不需太长，专家指出：午休时间在半小时到一小时之间最合适。也就是说，中午只要有一点时间用来休息就可以了。所有的老师都反映学生经过午休后，下午上课的精力非常集中，没有午休的学生下午上课时，有时叫都叫不醒，更不要说听课了。
但是仅通过休息还不能达到身体好的目的，还应加强身体的锻炼，适当的锻炼不仅能增强体质，还能使大脑得到休息。因为人在运动时主要调动的是小脑的活动，而大脑会得到相应的休息。在经过长时间的思考、学习后进行一些体育活动，会增加血液中的氧气含量，使大脑得到更多的氧分，进而使大脑得到休息。但是锻炼也要选对时间，通常在饭后一小时内不应从事体育活动。有人有早晨锻炼身体的习惯，早晨锻炼身体应注意活动量，进行一些慢跑、做早操、深呼吸之类的活动，达到微汗的程度正好，一旦有累的感觉，就说明活动过量了，而活动过量会影响一天的工作与学习。另一个锻炼时间是在学习、思考一小时后，进行10～20分钟的体育活动，这是一个很好的调节。大运动量的活动应安排在下午四五点钟进行，这时锻炼身体可以使运动机能达到最佳状态。
生活的条理性是指日常生活安排要有条理，什么时间干什么事，先做什么事后做什么事。每一件事情的前后安排要有因果顺序，这种条理性的培养会影响孩子的一生，是一种思维模式的训练。安排好每一件事不是一件容易的事，例如，如何有效地利用早上的时间。通常早上起床到上学之间的时间很短，如果起床后先将早餐加热，然后再去刷牙洗脸，刷牙洗脸后，早餐也热好了，虽然只是节省了五六分钟的时间，但配合其他有条有理的计划，省下来的时间当然就不只五六分钟了。是否能将生活安排得有条不紊会关系到其他习惯的养成。
总之，家长如果能使孩子养成定时起居的习惯，保证充足的睡眠时间，适量、适时地运动，并将日常生活安排得当，对孩子来说是得益一生的事。
2.培养好的思维习惯
青少年的思维有自己的特点。首先，青少年的抽象思维逐渐占据主导地位，但形象思维仍有重要作用，这一时期是逻辑思维形成的重要时期；其次，青少年思维活动的组织性、创造性、独立性和批判性有了明显的发展，尤其是批判性，大部分青少年都具有叛逆心理；再次，青少年的思维较片面性、表面性，比较浮躁；青少年的思维还有一个重要特性，就是有丰富的想象力，尤其是空间想象力的发展最为突出。
了解了青少年思维的特点，家长就要从以下几个方面来培养其思维习惯。第一，培养青少年思维的广阔性与深刻性。广阔性是指横向思维的发展，是指善于把事物的各方面联系起来，全面地思考问题。深刻性是指纵向思维的发展，是指能够透过现象，深入本质，善于抓出事物的主要矛盾。第二，培养思维的逻辑性。这是指提出问题要明确，推理要严谨，论证要充分，论据要确凿，结论要正确。第三，培养思维的灵活性与敏锐性。即善于举一反三，能随机应变，解决问题迅速、果断。第四，培养思维的独立性与批判性。独立性是指独立发现、思考、解决问题，不依赖、不盲从。批判性是指要敢于怀疑，不轻信“权威”，对问题有自己的见解。第五，培养思维的创造性。没有创造性的思维就如同一潭死水，最终会干涸。创造性的思维是在“求同”的基础上“存异”，不墨守成规，善于利用新知识、新概念去改造旧概念。
3.培养好的学习习惯
好的学习习惯是在好的生活习惯和好的思维习惯的培养过程中产生的，有好的生活习惯和思维习惯才会有好的学习习惯，我们无法将三者完全分离。从根本上讲，好的学习习惯就是将好的生活习惯和好的思维习惯应用于学习当中。好的学习习惯具有以下特点：第一，善于预习、复习，温故知新；第二，善于总结，总结过程涵盖了思维的广阔性、深刻性、灵活性、敏锐性、独立性、批判性、逻辑性、创造性等，总结的过程是知识的升华过程，只有总结才能使知识连成片、连成网；第三，好的学习习惯是有目的的、有计划的，没有目的、计划的学习就像没头的苍蝇乱飞乱撞，事倍而功半。
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