[如何保持心理健康]不会的不会的 正视现实，一切从实际出发。我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的。不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会。如果逃避现实，终日沉溺在空想和白日梦之中，就容...+阅读
（一）调整认识角度 现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。
（二）学会难得糊涂 对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识上要模糊一些，在心理感受上要淡漠一些，当别人背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。
这种超然处世的态度，显示出一个人的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。
（三）合理进行宣泄 人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。
（四）巧用幽默缓解 幽默感是消除不良情绪很有用的工具，当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如别人的嘲笑、挖苦等，要避免陷入激怒状态，最好的办法就是超然洒脱一些。
如何培养积极的心态
一、言行举止像希望成为的人。许多人总是要等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
二、要心怀必胜、积极的想法。谁想收获成功的人生，谁就要当个好农民。我们决不能播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。
要是疏忽这些，消极心态的野草就会众生，夺去土壤的养分，甚至让庄稼枯死。
三、用美好的感觉、信心和目标去影响别人。随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满的人生感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观的人在一起。
四、使你遇到的每一个人都感到自己的重要、被需要。
每一个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激，这是我们普通人的自我意识的核心，如果你能满足别人心不这一欲望，他们就会对自己，也对您抱有积极的态度，一种你好我好大家好的局面就会形成。
五、心存感激。如果你常流泪，你就是看不到星光，对人生对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会美好许多。
六、学会称赞别人。在人与人的交往中，适当的赞美对方，会增加和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就会被肯定，使你得到一种成就感。
七、学会微笑。面对一个微笑的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好来，使你和对方亲切起来。
八、到处寻找最佳新观念。有些人认为，只有天才，才会有好主意。
事实上，要找到好主意，靠的是态度，而不是能力，一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。
九、放弃鸡毛蒜皮的小事。有积极心态的人不把时间精力花在小事上，因为小事使他们偏离主要的目标和重要事项。
十、培养一种奉精神。前途通用面粉公司的董事长哈里.布利斯曾这样忠告下属的推销员：“谁尽力帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就达到了推销术的最高境界”
如何培养积极心态
1.心情要愉快。 早晨起床后，就要决心过愉快的一天。下决心不要为芝麻琐事烦心，提醒自己记住情绪的力量非常大。如果在愉快、积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。若因无谓的事而烦恼，不愉快的心情就会扩张，应赶紧注意纠正。 2.心胸要宽敞。 走路时，不要两眼看着地面，应该抬头挺胸，昂首阔步。切不可妄自菲薄。要祛除孤立的心态，毅然钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会看到充满幸福、亲切、情谊、希望的美好事物。你将会发现，在污秽的街上居然长着一颗漂亮的树；街角的修鞋匠雄心勃勃、充满希望；同学、同事的“伶牙俐齿”听起来也那么顺耳；即使老找你麻烦的上司也有他好的一面，万事都显得那么美好。 3.不能说没办法。
振作精神，不要做“没办法”的人。无论怎么困难的工作，都应认真思考出解决的办法。不可推托敷衍， 也不可怕麻烦，不要把时间浪费在无谓的担忧上，不要替自己找借口。 4.能够接受批评。 假如无意中做下傻事，没有必要因此捶胸顿足。失败不要气馁，应该虚心接受别人善意的批评，把它看成一种激励的力量，不应心存芥蒂，产生抵触情绪。 5.不可随便批评别人。 不要故意给人难堪，不可对人吹毛求疵，批评别人要有根据，出发点是帮助别人进步，不可中伤他人。 6.要与思想积极的人交往。 人往往在不知不觉中受到别人的影响，择友务必慎重。最好远离个性温吞的人，使自己常处在积极的气氛中，最应该交的朋友是有干劲、态度乐观、爽朗、处事练达的人。 7.进行积极的自我暗示。
也就是用积极的思想，语言不断提示自己，克服悲观，沮丧和恐惧心情，使精神振奋。如当你生病时，可对自己暗示“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我会很快好起来。”正确的态度，乐观的情绪，坚强的意志会使药物发挥较好的疗效，也将调动您体内的潜力，很快恢复健康。积极的自我暗示，就是要自我鼓励，自我安慰，使心理状态得到自我调整，自我平衡，从而保持积极的心态。绝不要自暴自弃，给自己施加不良影响。
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