[保护眼睛]活动目标： 1、通过仔细观察眼部，能够知道眼部的大致结构和作用。 2、幼儿能够感知眼睛的重要性，能改掉伤害眼睛的坏习惯。 3、幼儿能够养成良好的坐姿习惯，并知道对眼睛有益的方...+阅读
眼睛保养的七种方法
1、切忌＂目不转睛＂，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
日常保护眼睛常识
1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法：
1、 光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、 反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
预防近视宣传语
1、保护视力，预防近视。
2、保护老年人视力，提高生活质量。
3、保护儿童和青少年视力。
4、爱护眼镜、为消除可避免盲而努力。
5、爱护眼睛，世界等你去发现。
6、爱护孩子的眼睛就是爱护他们的.未来。
7、老年人眼保健。
8、近视致盲真可怕，家长老师责任大。
9、近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。
10、近视不可怕，关键要早查。
11、健康教育一堂课，家长老师莫错过。
12、健康扶贫，从源头抓起。
13、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。
14、孩子总眯眼，尽早去查眼。
15、过了十八岁，轻松矫正不可愈。
16、关注中小学生、关心下一代健康。
17、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。
18、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。
19、防近普查到学校，家长老师都欢笑。
20、防近工程，利国利民。 2
1、儿童斜、弱视，切莫错过岁以前最佳矫治年龄。 2
2、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。 2
3、动员起来，让白内障盲见光明。 2
4、不要让您的孩子因为眼病而抱憾终身。 2
5、不要让孩子的未来输在眼睛上。 2
6、不合格眼镜已成公害。
2
7、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。 2
8、窗“明”己“净，闪亮人生。 2
9、珍爱视力，光明人生。 30、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。 3
1、多一份关爱，多一份”睛“彩。 3
2、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。 3
3、光明，来自眼睛。 3
4、孩子总眯眼，尽早去查眼。 3
5、呵护眼睛就是呵护心灵。 3
6、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
3
7、健康用眼，健康生活。 3
8、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。 3
9、睛“彩世界，眼见为实。 40、科学用眼，贵在坚持。 4
1、科学用眼，精彩无限。 4
2、美丽”视“界，用心呵护。 4
3、美丽新视界，健康新生活。 4
4、您的心灵窗户，我们为您呵护。 4
5、青光眼可致盲，早期防治极重要。 4
6、让”视“界充满爱。
4
7、让眼睛更明亮，让世界更精彩。 4
8、任何水晶眼镜对眼睛都有害。 4
9、时时刻刻爱眼，健健康康生活。 50、视力。不等于没有视疲劳。 5
1、天天做眼操，天天眼睛好。 5
2、万里江山眼底收，大千世界目中明。 5
3、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。 5
4、心灵窗户，用心呵护。 5
5、眼绎精彩，科求完美。...
如何保护眼睛经常看书和上网的人怎样保护眼睛
电脑族如何保护眼睛 ：
1、饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。
2、上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3、运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
4、保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，多喝水也同样有效。
5、如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。
6、屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。
7、有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 怎样避免眼疲劳？ 美国职业安全和健康管理中心（OSHA）提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳：
1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
4、减少灯光的反射和闪耀。
5、持终端屏幕干净无尘。
6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。
7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
8、保持终端屏幕良好聚焦。
9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。 眼睛的食补
1、眼睛疲劳的食补 眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B
6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2、视线模糊的食补 大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B
1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B
1、B12，易造成神经炎及神经病变。
4、抗组织老化的食补 过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。 对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。 还应注意合理膳食： 早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果
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