[帮助孩子克服恐惧心理]  广角镜头 镜头一： 吴小夏觉得自己是个怪人。她今年已经上高二了，可是在见到生人的时候，依旧不敢大声说话。有时候被对方追问自己的情况时，她的眼睛总是盯着脚尖，像是...+阅读

丹阳市荆林学校 陈玉华 现代学生绝大多数是独生子女，他们虽然活泼好动，自我意识强，接受新知识快，但大都任性，自我控制能力较差，意志比较薄弱，怕苦怕累，特别不愿参加一些耐力锻炼和带器械性的运动项目，换句话说，就是学生在这方面存在着严重的心理障碍。因此，我认为应当把提高学生的运动能力，体育技术、技能水平和提高学生的心理素质结合起来。 学生在体育运动中产生心理障碍的原因概括起来主要有三个：

1、怕苦怕累，意志品质薄弱。现在的孩子在家中是整个家庭的中心，一家人全都围着他转，吃得好，穿得好，吃不了苦，受不了累，在体育运动特别是耐力锻炼中，一出现心跳加快，呼吸短促，口干腹痛等不愉快情绪，出现运动中的“极点”现象，意志品质薄弱的学生就有可能中途退出跑道。

2、惧怕发生危险。在跳山羊、跳高等教材中，动作掌握不正确、保护不当或因为自身素质等原因，都会发生跌倒，摔倒的事故，所以，有不少学生对此类教材有惧怕心理。

3、怕不成功。有一部分学生对自己的能力估计过低缺乏自信，不敢参加一些自认为不行的项目。也有一部分体育天赋差的学生有自卑心理，也不愿参加一些运动项目，怕不成功被同学嘲笑，存在着自卑感。 那么对于不同的学生，教师要根据实际情况因人而宜采取不同的教学方法帮助他们克服心理障碍，从而提高他们的条技能水平和身体素质。

一、怕苦怕累，意志薄弱型。 对于此类学生，首先必须加强对他们的思想教育。

1、要加强学生对祖国荣誉的教育。教师要经常给学生讲一些我们国家的体育健儿为祖国争光的故事，组织他们收看有关的电视节目。用先进人物的模范事迹对学生进行思想品德教育，它不仅会影响学生的思想认识，具体告诉他们如何去做事情，而且激发了学生爱国主义情感和个人为祖国争光的愿望。

2、要加强对学生集体荣誉的教育。体育课上，有的学生耐力跑时快到终点容易放弃，遇到这种情况，教师可组织学生进行小型比赛，最好是组与组之间进行，在集体荣誉面前，在组员之间的相互鼓励和影响下，绝大多数学生都能坚持到底，这样即发展了学生的耐力素质，又能满足学生的生理、心理需要，还能提高学生的竞争意识，团队意识等。

3、教育学生端正学习动机。有些学生认为只要学好语文、数学，体育差点问题不大；还有的学生认为体育活动危险，怕高怕险，表现出明显的意志薄弱。通过端正学习动机的教育，使学生认识到体育锻炼对个人发展的重要作用，从而激发其锻炼的内部动力。其次，要在各种活动中培养学生良好的意志品质。如；跳山羊、耐力跑、小排球等等。

二、惧怕发生危险，胆小型。 象跳山羊、跳高等这样的教材对小学生来说不易学会，即有身体素质问题，也有技巧、技术问题，更多的则是怕摔的畏惧心理，表现出动摇、胆怯等现象。究其产生的原因，大致有三：

1、防御性条件反射。“一朝被蛇咬，千年怕井绳”，有的学生在一次跳高或跳山羊中不慎摔伤，下次就会害怕，甚至一听到跳高等就紧张。

2、类化。如有的学生怕跳高，会影响到跳山羊、跳远，甚至怕单腿跳等与跳高相类似的活动。

3、感染。如有的学生怕跳高，其他的学生受了其感染，也会怕跳高。 我们了解了学生惧怕心理产生的原因后就可以有的放矢的采取措施。教师可采用循序渐进的教学方法边示范边讲解，并且讲解通俗易懂，举一些例子，讲一些道理，由易到难，由浅到深地引导学生逐步掌握技术动作要领。另一方面，教师可降低器械高度，加宽跳高架的距离，翻松沙坑，或将跳高横杆换成橡皮筋等降低或减轻条件放射。教师要深入了解学生心理状态、身体条件和运动基础，要重视保护，使学生放下思想包袱，勇敢地助跑与踏跳，帮助学生克服心理障碍。这样即培养了学生克服困难，勇敢，契而不舍的精神，又培养了学生奋发进取的良好意志品质。教师的行为、举止对学生的心理影响也是十分显著的，教师要以自己的实际行动和充满信心的教态去影响那些胆小学生，创造出一种同学之间相互尊重、相互关心、团结友爱的和谐气氛，来缓解那些怀有恐惧心理的学生的紧张情绪，提高克服困难的信心和勇气。

三、怕不成功，缺乏自信型。 由于少年儿童比较弱小和容易产生恐惧，往往看不到自己的潜能，因而常常表现为缺乏自信心。这时就需要教师帮学生在体育课中找到最适合自己的位置，让学生全面了解自己的运动水平发挥自己的潜能，给学生创造表现能力的机会，让学生体验到成功，并尝到成功的喜悦，建立学生的自信心。对于体育天赋较差的学生，教师要因材施教，因人而宜。可以适当降低教学难度和教学要求，用集体的力量和榜样的作用，鼓励学生的士气，激励学生的斗志，对学生所表现的勇敢行为，教师要及时的表扬和鼓励，从而使学生放下顾虑，树立信心。同时，培养学生的自我作业、自我要求、自我监督的能力，并进行自我暗示的训练，也是帮助学生克服心理障碍的良好方法。

1、自我作业。即要求学生认真观看教师示范，细心揣摹动作要领，一次次地独立完成教师所规定的动作。这样有利于减少失误的发生，抑制产生学生心理障碍的主要根源。 2...

如何在体育教学中促进学生身心健康

新课程标准的基本理念是坚持“健康第一”的指导思想。什么是健康，学生的回答各不相同，他们对于“健康”的理解很片面。真正的健康应该是具备身体健康、心理健康、良好的社会适应能力的条件。新一轮课改正是伴随着体育功能趋于多元化而应运而生的。新课标下的学校体育由强调传统的体育教学观转化为身心协调发展的多维健康观。新课标的启动实施，促使广大体育工作者必须重视审视学校体育教育在促进学生身心健康方面的作用，尤其对学生心理健康的作用。因此，在体育教学中应思考如何诊断治疗学生不良心理，提高学生身心素质，培养学生的体育兴趣。

一、青少年学生不良心理状况的表现 1.叛逆心理重 青少年正处在长身体、长智慧、长知识、立志向，初步形成人生观和世界观的阶段。从青少年心理发展的主要特征来看，青少年的成熟感是从生理成熟、社会化发展和个性形成三个方面表现出来的。生理成熟的发展过程是不平衡的。在这个过渡期，这三方面的成长既有前一个发展阶段尚未完全转变的特点，又有新的心理发展阶段尚未稳定下来的特点，这些新旧特点的矛盾是交叉的重叠的。青少年心理发展不平衡，各种心理矛盾复杂交错，多种矛盾冲突得不到切实解决，必然导致青少年叛逆心理的产生。 2.适应能力差 适应能力高低影响着中学生在学习环境中自我表现，通过对部分中学生相关问卷的调查显示，低年级学生心理问题较高年级学生突出。原因在于：一是绝大部分低年级学生为独生子女，自幼受到长辈溺爱，生活上缺少自理经验，一旦离开父母遇到实际问题就会感到迷惘。二是，考入重点中学，他们一般是原来学校的尖子生，自幼生活在各方面的赞扬声中，形成了他对荣誉有一种强烈的追求欲。一旦这种欲望未能达到满足时，就会觉得心里不平衡、泄气、精神上非常压抑，从而对教师疏远，对同学冷漠。三是考试及综合评定成绩不够评“三好生”条件时，导致情绪低落，悲观失望。期刊文章分类查询，尽在期刊图书馆3.承受压力大 现代社会的竞争激烈引起社会、学校、家庭整个环境都较为压抑，使人的压力也随之加大。从而导致家长、学校和社会对学生要求加大，使学生无意间对自己设定了一个高目标。而当这一高目标无法实现时，往往使学生产生较为严重的心理压抑，从而导致疲劳过度、睡眠不良、注意力分散又无能为力等不良情绪，最终失去信心乃至把自己与现实隔离，甚至出现厌学情况。还有一些学生，由于自己家庭出身、学习成绩等不尽如人意的原因，产生较为强烈的自卑心理。通过交谈了解到，由于目前学生课程多、学习时间紧、睡眠不足，特别是临近考试阶段表现更为明显，生理、心理负荷加大，致使大脑过度疲劳，大脑皮层机能下降，引起注意力分散，记忆力和思维能力受羁，导致学习效果差、成绩下降，从而引起学生紧张、焦虑、神经衰弱等消极情绪。

二、教学中针对不良心理的调适方法 1.加强对健康的认识，全面理解健康，重视心理健康 人的身心是一个统一体，身体健康了，心理才会健康；反之，心理健康了，身体才会健康。也就是说，人的身体影响着心理健康。比如说一个人患了严重疾病，如果是癌症，你说他的心理怎么会健康，他的情绪怎么会稳定，他的信心怎么会坚定！反过来讲，人的心理也影响着身体健康。例如《红楼梦》中对林黛玉有这样的描写，说她看到花开的时候，想到花落的情景；看到亲人的团聚的时候，想到离别的情景；碰到不顺心的时候，更是以泪洗面。林黛玉最后死于忧郁造成的肺病。所以在体育教学中应重视对学生的心理健康教育。 2.加强兴趣练习，满足个体需要 新课程标准的价值取向是由原来的精英教育向大众教育转变。这就需要体育教师加强业务学习，提高自身素质，扮演好各种角色，全面深入了解学生的个体需求，促进学生全面发展。体育教师根据分组及课时要求做好计划、备好课。每节课除了学习新课、了解有关知识之外，还可分配一定的时间让学生根据自己的选项去练习，以满足个体需要，达到全面发展的目的。 3.利用体育课外活动，进行心理健康教育 学校的课外活动有着趣味性和实践性的特点，学生容易接受，愿意积极参与，同时他不受课堂教学中时间、空间、形式上的极限，更能发挥学生的主体作用。使教学活动由课内向课外自然延伸，由硬性统一课业向自主选择课业转变。学生尽可以根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式，甚至在玩的过程中完成某种“练习”，使所涉及的人、事、物变成促进自我素质提高和能力发展的活教材，把自己置身于社会大课堂中接受锤炼，使身心健康成长在课外活动时间，从而激发学生的学习兴趣。 总之，学生参加体育锻炼的积极性、自信心提高了，体质增强了，从思想上重视体育锻炼了，由原来的“要我学”变成了“我要学”，教学改革成效显著。所以我们每位体育教师应加强业务学习，全面了解学生，面向全体学生，重视学生心理健康教育，做到既要“育体”又要“育心”。在教学实践中不断探索，不断创新，改进教学方法，切实培养社会所需要的全面发展的创新型人才，为构建和谐校园奠定良好的基础。

运动动机对学生的体育活动和锻炼行为起着什么作用

体育运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。它是在学生体育学习和锻炼活动需要，以及体育参与的环境诱因的相互影响下产生的，在学生的内部心理活动中常常以意向、愿望等形式存在。一般来说，体育活动能满足学生好动、好玩、好奇、好胜等内在需要，体育教学中丰富多彩的运动项目、体育技能、竞赛游戏、组织教学、场地器材等都能够唤起学生的运动欲望，吸引他们参与到体育学习和身体锻炼中，并通过各种体育实践活动使他们获得满足。个体的行为动机好比汽车的发动机和方向盘，既给人以活动的动力，同时又对活动的方向进行着调控。体育运动动机对学生的体育活动和锻炼行为起着始动、导向、强化和维持的作用，并对体育活动效果有着重要的影响。

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