[小儿推拿能够预防和治疗疾病小儿推拿有副作用吗]小儿推拿是近几年新兴的治疗和预防小儿疾病的方式，宝宝没生病的时候，推拿起到保健防病的作用；宝宝生病了，推拿可以治病。小儿推拿确实有一定的作用，但并不能治百病，而且疗效的快慢...+阅读
日光浴就不错啊 ！！！ 凡事都要适量和讲究方法，合理、适量进行日光浴是有好处的，反之则有害。 日光浴是利用太阳的光线锻炼身体，能达到增强抵抗疾病能力的目的。 太阳光里含有两种光线，一种是红外线，另一种是紫外线。红外线又叫热射线，光波长，它照到人体后能使人体感到温暖，血管扩张，促进血液循环，增强人体的抵抗力。紫外线的光波短，带有很大的能量和很强的化学性刺激作用，能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。维生素D能促进钙、磷的吸收和利用，可防止佝偻病。紫外线还能活跃全身的功能，增强新陈代谢，刺激骨髓的造血机能。同时，紫外线还有杀灭细菌和病毒的作用，可以增强皮肤的抵抗力。 做日光浴应注意以下几点： 一.紫外线在日光中的含量与地理条件、气候有关。
就北京地区来说，秋末冬初紫外线开始减少，冬末春初逐渐增加，三到七月增加最快，八到九月维持在一定水平。夏季日光浴前应涂上防晒油。一天里阳光中的紫外线含量也有变化，原则上应避免在上午10点至下午2点的时段内进行日光浴。 二.日光浴要全身裸露，头戴太阳帽，眼戴太阳镜，仰卧和俯卧等各种姿势相互交替，尽量增加皮肤与阳光的接触面积。 三.时间要循序渐进，首次不超过五分钟，以后每天增加一分钟，最长不超过十五分钟。 四.选择环境整洁、干净而又避风的地方，注意不要着凉。 五.细心观察锻炼时的反映，如发现出汗过多、面色苍白、头疼、食欲减退、皮肤过敏等，要及时停止锻炼，分析原因。 六.锻炼必须坚持经常化，才能增强肌体的适应能力。 七.患有重度贫血、多动症、结核病、肠功能紊乱、传染病、发烧等疾病者不能进行日光浴。
但要注意，切忌曝晒！ 曾经被西方人推崇为最新时尚的日光浴，如今却因皮肤癌的剧增引起了健康医学家的深思。研究表明：过度曝晒并非是健康的增强剂，而是人类的慢性谋杀者。因此，健康医学专家警告人们应当适度晒太阳，日光浴别太过火了。 5年前，莫琳·里根第一次发现自己的右大腿后部长出了一个斑点。当时她没太在意，直到那个斑点看上去像“流水儿”时，她才意识到该去看医生了。那个令人讨厌的东西竟是非常严重的恶性黑色素瘤。于是，她接受了切除手术，经过一年的痛苦治疗，莫琳终于摆脱了阴影，变得开朗乐观起来。可是到了今年春天，医生又查出她的腹股沟、右臂、肝和肋骨中已出现了癌症，癌细胞已经侵入了她的大脑，尽管采取了最富有挑战性的治疗方式，莫琳上个星期仍然死于家中。
令医生吃惊的是，皮肤癌的发病率在美国正呈可怕的上升趋势。美国癌症协会估计，大约有51400人将被诊断出患有黑色素瘤，其中7800人将死于这种疾病。 大量直接和间接的证据证明：患黑色素瘤的病人，几乎无一例外地有强烈阳光曝晒史。莫琳就属于用防晒油涂抹全身，在阳光下曝晒，成为阳光反射器的那类人之一。当日光浴和三点式越来越时髦时，黑色素瘤的发病率也在全世界迅速增加。 旧金山皮肤专家卡西·菲尔兹博士指出，人们以为涂在身上的防晒油具有神奇作用，可以抵御天空中那轮大火球的烤晒，实际上则远不至如此。防晒油、防晒膏之类的阳光屏，也许可为防止皮肤晒黑提拱帮助，但它可能会使皮肤瘤的发病率增加，因为这些阳光屏并不起作用。
经常晒太阳有什么好处
晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。据有关专家说，人的细菌感染，先从皮肤开始，经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。 1.晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 2.此外，晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
经常晒太阳能防治骨质疏松症的原因是什么
“晒太阳”就是在户外活动时，接受阳光中的紫外线照射。人体的维生素D 大部分是维生素D3，这种维生素匕主要在皮肤合成，合成过程中必须有合适波长 的紫外线，才能使维生素D转化为维生素D3，而维生素D3是骨骼代谢中必不可少的 物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。 反之，维生素D3缺乏可导致骨质疏松症、佝偻病等。因此，接受光照是 十分必要的。人们每天平均应有30分钟的光照时间，以保证生成适量的维生素D3，生成 的维生素D3储存在脂肪和肝，缓慢释放以供应机体的需求。“晒太阳”的方 式多种多样，如户外散步、日光浴、体育锻炼、劳动等都是接受紫外线照射 的好机会。 尤其是对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后女性来说，是 非常必要的。
如果难以坚持每天光照30分钟的人，也可以在周末增加户外活动时间，来补 充平时光照的不足。作为预防骨质疏松症，每天“晒太阳”应不少于30分钟；作 为治疗骨质疏松症，每天“晒太阳”不应少于1小时。
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