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缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
怎么才能让烦躁的心情平静下来
用不伤人的体力运动去发泄一下，然后就是去亲近大自然.只有大自然不遗弃任何一个想活着的人，不管他是对是错.
做些自己喜欢做的事。 听听轻音乐也会对心情有所帮助。会让心情沉淀一下。 看些有意思的动画、电影。 约些朋友聊聊天。
在生活中会遇到很多事情让你悲伤或烦躁.本来有一大堆话要讲，怕你看了头晕，大概意思是这样的：全心投入去认真做某件事情，（当你全速奔跑从向终点时，那时你心里什么事情也不会想，当你到达终点，停下来 呼吸时，疲惫会让你很快入睡，烦恼彻底走开）
从过年到现在快有半年的时间，这期间一直都没有心情去干任何的事情？可以说我已经浪费的半年的时间。但就是静不下来，心静不下来去干任何事情？只是在不住的想他！我感觉已经失去了自我~！~ 怎么办？如何不去想他？如何让自己的情绪平静下来！心里已经乱如麻了！如何才能平静下来？如何才能让思绪不被他牵动？如何~~~~~~~~~~~~ 看书的时候也总是看不进去！想他~~看电视的时候看不进去~想他 上网的时候不知道在干什么？想他！ 妹妹可有这样的症状？呵呵
在烦躁时怎样才能平静下来
你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。 相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！ 希望以上内容对你有所帮助！
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