[女性多吃这4种食物，可以预防妇科疾病]有些食物的气味很重，很多人闻到味道就不想去吃了，但是有一些食物对女性的身体是十分有益的。下面这4种食物，女性多吃不仅有益于身体健康，还能有效预防妇科疾病哦！这4种食物有益...+阅读
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。 此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防 多种心血管疾病。简述：滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖，水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。振奋精神，舒缓压力，催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒、使病理现象消散。深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。
多吃些什么预防感冒
研究人员发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病预防专家认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜、干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒；大蒜不仅可以杀死细菌，还可增强人体免疫系统。 医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。 蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。
坚持每日食用2至3次蜂蜜（每次30克左右）的人，不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康复。 国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒，也取得较好效果。因此，富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。 适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态来防御感冒也有益处。 此外，长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等，而谷物、蔬菜、水果吃得少，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引发感冒的一个诱因，盐吃多了一是会减少唾液分泌，使病毒在口腔里有落脚的机会；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体，引起感冒，严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。
因此，平时多吃清淡饮食，少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施。 目前世界出现猪流感，蔓延速度不容易控制，而对个人来讲，要勤洗手，搞好个人卫生。少在人多的地方呆，是降低感染概率的一个有效方法。如果突然出现发烧、咳嗽或者肌肉疼痛等症状的患者应立即就诊，已经感染流感病毒的人不要乘坐公共交通工具或外出旅行。此外，家中应常备抗病毒药物。 据估计，以后全球爆发此类危险的概率将增多。因为人类的无止境的攫取和不顾自然规律的生活方式将很快得到大自然不友好的回应。因此，反思日常生活中有没有过分的需求，是很有必要的。
哪些食物可以预防感冒
如果宝宝已经开始吃辅食了，就可以考虑从饮食上为宝宝的健康建筑一道防线。下面为父母 说明几类常用的有预防感冒效果的食物，供参考。 1. 母乳 母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和 抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需 的脂肪（脑部百分之六十的结构来自于脂肪）；丰富的钙和磷可以使宝宝长得高又壮；免疫球蛋白可 以有效保护婴儿免于感染及预防慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助 消化。故母乳喂养的孩子比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。 2. 维生素A食物 维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。
当维生素A缺乏时，各种抗病细 胞的能力也随着下降，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就 容易发生呼吸道感染。 冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染的一大诱因。因此建议父母给孩子适当进 食富含维生素A的食物，比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、苋菜、红黄色水果、菠菜、南瓜、动物肝脏等。 1. 碱性食物 碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境下，感冒病毒就无可乘之 机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。 碱性食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。 2. 富含“干扰素诱生剂”食物 “干扰素”可以干扰病毒的复制、繁衍，阻止它成气候，从而达到防病的目的。
“干扰素诱生剂” 可以使人体产生“干扰素”，萝卜和蘑菇富含“干扰素诱生剂”。青萝卜、红皮萝卜、白萝卜、心里美萝 卜等，生吃细嚼最具“药效”。做菜加些蘑菇，既提味，又防病。 3. 富含“抗氧化物”的食物 番茄聚三种“抗氧化物”为一身：维生素C、胡萝卜素和番茄红素，胡萝卜则富含胡萝卜素。这 两种蔬菜均宜用急火快炒的烹调方法，因为有油作为载体，番茄红素和胡萝卜素方能被充分吸收利 用；而急火快炒，番茄和胡萝卜中维生素C的保存率在80%以上。 4. 富含维生素C的食物 维生素C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的 抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力。在感冒或发烧的时候，体 内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。
富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜、青椒等（维生素C在高温下很容易被破坏，做成生鲜果汁 饮用，既方便又有效果）。 5. 富含锌的食物 锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。 富含食物：牡蛎、痩肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。 6. 绿叶菜 绿叶菜是调节机体酸碱平衡的能手。肉、鱼、蛋、虾吃得多了就会形成“酸性体质”，使机体处于 “亚健康状态”；而蔬菜为碱性食物，其作用大于水果。因此要让孩子多吃一些菠菜、油菜、绿花菜、 荠菜等绿色蔬菜。 7. 鸡汤 很多孩子都非常喜欢鸡汤的美味，它能提高孩子的免疫功能，能抗感冒。 8. 尽量多食用流质食物 流质食物可以保持黏膜足够湿润，以清洗鼻部和喉咙部位的感冒病菌，所以要尽量多食用流质食物。
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