[如何帮助孩子认识和管理「情绪」]孩子认知情绪和管理情绪的能力很重要。很多妈妈说，还是不知道怎么加强孩子这方面的能力。下面跟大家具体聊聊情绪认识和管理的具体方法。首先介绍认识情绪的方法：对于幼儿来...+阅读

儿童最初是通过别人，特别是他心目中的权威人物对自己的评价而认识自己的。这时，别人的评价具有很强烈的暗示作用。父母的言行在孩子人生道路上的起点上起着至关重要的启蒙作用。

正确认识自我，对孩子的行为有着很重要的调节作用。儿童最初是通过别人，特别是他心目中的权威人物对自己的评价而认识自己的。这时，别人的评价具有很强烈的暗示作用。父母的言行在孩子

人生道路上的起点上起着至关重要的启蒙作用。

一、学会欣赏自己

自我欣赏是一种充满自信的行为表现。2000年出版的国内第一本少年儿童蓝皮书指出：调查表明，当今的少年儿童

对自我的发展和自我的力量有较充分的估计，对自我发展充满信心。如对自己的长相表示满意的占76.8%；对自己的健康状况表示满意的占80.5%；对自己的性格表示满意的占

71.3%；对自己的学习状况表示满意的占70.O%；认为“自己在各处都能起作用”

的占66.0%。显然，他们对自身存在的价值给予了肯定。

这项调查还表明，当今少年儿童有76.2%表示对未来充满了希望，尤其对学历的期望水平较高，希望接受硕士研究生教育和博士研究生教育的分别占到10.

2%和40.9%。

二、学会认识自己

认识自己当然包括认识自己的身体发育情况，如知道自己现在有多高、多重，认识自己的心理状态，认识自己的长处和短处，认识自己的特点等等。一个人只有能正确地认识自我，才能更好地完善自我，提高自我。对儿童来说，认识自己是有一个发展过程的。初生的婴儿，对自己与别人、自己与事物都是混为一体不能区分的。1岁半左右开始学说话的孩子会用“我”字来表达他的意思。可以说是最初区分“我”与“我以外的事物”。但儿童的最初世界基本上是以他自己的身体和动作为中心的，这是幼儿的“自我中心主义”。

因此，对幼儿来说，要让他们认识自己，首先要以讲故事的形式让他们感觉到认识自己的重要性。如龟兔赛跑是孩子很熟悉的故事，父母就要给孩子讲为什么乌龟在和兔子比赛时，能如此认真，不敢松懈，坚持到底呢？在比赛过程中，当兔子睡觉时，乌龟难道不想休息一下吗？但是，乌龟不敢休息。因为它知道自己本来就比兔子跑得慢，如果不付出加倍的努力，坚持不懈，是不可能赢的。从这故事中让孩子感觉到，要做好一件事情，首先要了解自己的弱点，才能确定目标和行为方式。其次，父母和孩子应经常以平等的朋友身分说说自己，说说别人。这种交流对孩子更好地认识自己感觉中的我和别人眼光中的我，从而更完整地认识自我。

当然，与孩子的这种交流不能在理论和概念水平上进行，而应以具体的、形象的实例来说明，否则双方的交往会无效。

最后，当孩子在生活中犯了一些“小错误”时，如把纸任意丢在地面上、玩了玩具后自己不收拾、硬抢别的孩子的玩具等等，父母不能心太软，不分是非地护着孩子。父母应指出其行为的不对之处，同时要有针对性地给以惩罚。惩罚，在某种意义上讲是一种更深刻的爱。惩罚不等于体罚，可以是停止他最向往的活动，给他一个思考的时间。

三、学会跳出一个“我”字

孩子从“我”到“我们”、从“自我”到“他我”、从“个人”到“集体”的这个适应过程，也是孩子的发展过程，即孩子的社会化过程。父母既要让孩子认识自我，更应让孩子认识别人，学会在群体中活动。要自小培养孩子有合群的愿望和行为，通过具体实例让他感觉到小伙伴身上的优点，让孩子善于向别人学习。树立“山外有山、人外有人”的概念，对孩子今后的人际交往能力、合作意识和行为的发展均是一个良好的启蒙。给孩子讲“拔萝卜”的故事，可以让孩子知道一个人的力量有限，齐心协力力量大。总之，要让孩子从“我”中跳出来，初步认识到“我们”，认识到别人，认识到“我”的局限性，将有助于孩子以恰当的姿态走入社会。

如何学会调整自我意识

(1)关于心态拿破仑·希尔创立了成功学，成功学的主要内容就是总结出走向成功的十七条法则，假如要我们用一句话把这十七条成功法则概括出来的话，那这句话就是：“心态决定一切。”应该说“心态”是一个比较大的心理概念，它包括人的一切心理状态和心理体验，随着心理学研究的不断深入，人们发现人的各种心理状态与人的行为甚至与人的智力都存在着密不可分的关系。

20世纪90年代中期，美国专栏作家丹尼尔·弋尔曼提出了“情商”理论。“情商”是相对于“智商”提出来的，如果说IQ（智商）指的是人的认识能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力等理性能力的话，那么EQ（情商）就是反映一个人感受、理解运用、表达、控制和调节自己的情感关系、处理自己与他人之间的情感关系的能力，并且是一种“个体最重要的生存能力”和“发掘情感潜能，运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键性的品质要素”。

戈尔曼本人甚至提出了一个“20%的智商（IQ）+80%的情商（EQ）=100%的成功”的成功方程式，在全球掀起了一股情商热潮。关于心态的重要性，世界著名潜能大师安东尼·罗宾认为：一个人有什么样的行为跟你的能力无关，而是跟你当时身心所处的状态有关。因此，一个人若想改变自己做事的能力，除非他改变自己身心所处的状态，舍此别无他法。

罗宾甚至认为，一个人既可以拥有马华·柯林斯的勇气和毅力，也可以有舞王弗雷·亚斯坦的典雅，更可以有诺兰·雷恩的体力和耐力以及爱因斯坦的聪明才智，只需你把心态调整到能发挥出这种能力的那个“频道”上即可。（2）如何培养积极向上的自我意识①自我意识的重要性希尔曾经说过这么一句话：“一切的成就，一切的财富，一切的快乐，都始于一个意念。

”这个意念就是自我意识。可以这么说，一个人在他的成长过程，成功与否，成就的大小，学业上是突破还是受限，完全取决于他的自我意识的强弱，自我意识几乎决定了我们的一切。只要举一个简单的例子，你就可以明白自我意识有多么重要。假如现在正在进行一场国际网球比赛，参赛的两名选手实力相当，前两局打成平手，现在是决胜负的一局。

轮到了甲方发球，乙方接球出界。毫无疑问，此刻甲乙两人的心态、意识绝对是不同的，乙会认为这个球太糟了，因为出界了。而甲呢，会认为这个球太好了，原因也是因为这个球出界了。而裁判会怎么看这个球呢？裁判的看法是：这个球不好也不坏，它只是界内、界外而已。同样是对一个球，自我意识的差别竟如此之大，甚至于完全相反，假如乙因丢了这个球，心态老是让“太糟”这种自我意识影响和左右，他就会因此输掉这场球，甲如果因为赢了这个球而转变了自我意识，调整好心态，因而越战越勇，最终会赢得整场比赛的胜利。

其实，在人的一生中，一个人对自己的认识、评价和期望——对自己的心理体验会经常伴随着自己。如我是一个什么样的人，我有什么优缺点，我有什么价值，我有什么个性，我有无比巨大的潜能，我期望自己成为什么样的人，达到什么样的目标等等，都会受到自我意识的影响，而人的所有行为、情感、举止甚至才能始终是与人的自我意识保持一致性的。

简单地说，一个保持积极向上的自我意识的学生，最终他就会走出一条自强不息的成功之路；而保持消极的自我意识的学生，最终也会以失败收场。自我意识心理学的先驱者普莱科特·雷奇更直截了当地说：“（人的）个性是一套思想体系，思想与思想之间必须一致，同这个体系不一致的思想受到排挤和不被信任，因而也不能引导人的行为。

相反，与这个体系一致的思想则被采纳，这套思想的中心就是‘自我意识’。”因此，如果你想拥有成功的人生，就必须从拥有积极向上的自我意识开始，同样，要“注定”一个人是成功或失败，只要改变他的自我意识就可以做到。②自我意识如何影响学习的成败。自我意识的形成过程一般是根据以下四个方面：首先是童年的经历，其次是过去成功或失败的体验，第三是他人对自己的评价与反应，最后是根据自己与环境中他人的比较。

我们大都会经历过这样的体验——如果你在读小学时参加竞赛获得大奖，这种成功的喜悦会一直伴随着你很长的时间，直到上了高中你都会认为自己是一个有能力的学生。是的，人的自我意识形成以后，它将形成一种思想或信念进入我们心灵内部定格为一幅“自我肖像”的画面，它就会变成“真实的”，以后，我们只会根据它去活动而不会怀疑它的可靠性——仿佛它的确就是真实的一样。

如果你的自我意识是一个消极失败的人，是一个在学习上无法突破落后的学生，那么，输入你内心“荧光屏”（潜意识）中的就是一个“差生”的形象，它反馈出来让你看到的自我是一个垂头丧气，难当大任的自我形象，你听到的是“我没出息”，“我不会有突破和进步了”这样的一些负面信息，你感受到的将是无能、沮丧、自卑，那就“注定”你在一切方面都不会有出息；如果你的自我意识是一个积极向上的成功的学生，那么，输入你内心“荧光屏”（潜意识）中的就是一个“优等生”的形象，它反馈出来的让你看到的是一个充满朝气，...

怎么提高自我意识

自我意识训练

(1)自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自--满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。

自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。

(2)自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

(3)自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

如何提高自我意识

自我意识训练 1.自我意识及其意义。 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。 由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。 2.自我意识训练内容。

（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自--满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。

（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

（3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调节自己的认识活动，提高学习效率。 为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

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