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.明确要培养的好习惯 找一个不被打扰的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用二十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？打算如何培养？ 注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。 2.潜意识输入法 这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。

我有时出差，需要比平时早起，比如6点钟起床，平时我是习惯于7点起床，6点是未必醒的。为了6点能准时起床，在晚上临睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要6点起床”然后想了一下6点起床的情境，让自己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的6点就能准时起床啦！ 你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。 3.视觉法 将要培养的习惯化成图案记于心中。

贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 4.行动法 用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！” 如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。 5.叫人帮助法 请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。

运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。 【相关链接】 建议培养的好习惯 1.积极心态。 2.学习。 3.助人。 4.变化预测。 5.初始时就怀有最终目标。 6.做事决不拖延。 7.年轻人要养成储蓄的习惯，奖大有裨益于人生和社会。 8.做事积极主动。 9.锻炼、爱护自己，让自己保持健康。 10.珍惜时间的价值。 11.迅速有效地作出决定。 12.分清事务的轻重缓急。

13.理解他人并保持协作。 14.生活在快乐中。 15.礼貌、尊重他人。...

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