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提高记忆力的十种方法

1. 注意集中，记忆时只有聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易被遗忘。

2. 兴趣浓厚，有了兴趣就有了学习和探索的动力，就会自觉和主动学习，对提高记忆力大有帮助.所以一定要培养学习兴趣。

3. 理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢、记得久.仅靠死记硬背是不容易记住知识的。对于重要的学习内容，如果能做到理解与背颂相结合，记忆效果一定显著。

4. 反复学习，即对学习材料在记忆的基础上，多读几遍，达到熟记和牢记的程度。

5. 及时复习，遗忘的速度是先快后慢，对于刚学过的知识，趁热打铁，及时温习和巩固是强化记忆的痕迹，防止遗忘的有效手段。

6. 经常回忆，学习时候，不断进行尝试回忆，可以使记忆有误的地方得到纠正，遗漏的地方得到弥补，特别是知识的难点，能使之记忆得更牢固。

7. 视听结合，可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率.

8. 多种手段，，根据知识的情况，灵活运用、分类记忆、图表记忆、缩短记忆以及编提纲、做笔记等记忆方法，均能增强记忆力。

9. 最佳时间，一般说来上午9---11时、下午3---4时、晚上7----10时，为最佳记忆时间，利用上述的时间，记忆些难记忆的学习材料，效果显著。（不过时间因人而异）

10. 科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等基础上，科学用脑，防止过度劳累，保持积极的乐观的情绪，这是提高记忆力的关键。

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