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记忆力需要不断复习才能巩固。
1 要多吃有利提高记忆力的食品,如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
2 提高记忆力技巧:课堂上要专心听讲、思考吸收。记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。 记东西时要舒心不要紧张。可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果。 3 记忆的方法有很。比如重点记忆,理解记忆,机械记忆等等。要在学习中找到适合自己的记忆方法。要做到眼、耳、口、手、脑配合使用,比使用单一人体器官效率高得多。这其中的“手”,就是要求多动笔,因为“好记性不如烂笔尖”,手脑并用,学思结合,养成“不动笔墨不读书”的好习惯,这比单纯地口读目记效果要好得多。
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