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从这次青春知识讲座中，我们学到了也懂的了很多与青春有关的知识，使我受益匪浅

在讲座中，我知道了青春期一般指10~19岁之间的一段时间，青春期身体外形会有很大变化，身高迅速生长， 体重生长，内脏骨骼的增长.在青春期，我们要特别注意营养，要科学饮食，多吃蛋白质含量丰富的食品，新鲜的水果和蔬菜.多做广播体操，合理运动，感冒期间不要运动.

对于我们女生而言，要注意卫生，，不能游泳，坐浴；不能吃生冷食物；保持乐观舒畅的心情，保持充足睡眠；要适当运动，不要进行剧烈运动；要防止着凉，少吃盐.我们还要主义保暖，少吃刺激性食物.

青春期是一生中做宝贵的时期，我们要好好把握这段时期，认真学习.如果我们荒废了这段时期，将会有终生的遗憾，同学们，让我们携手共进，把握青春欢呼青春吧！

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