太仓市新区中学 姜海燕、本期 2015年太仓市中小学教师远程培训 自6月1日开始至10月20日结束，前后跨度5个月时间，较上一期接近一年的培训跨度而言，本期的时间安排更紧凑，且大多内容可以安心地、从容地利用暑期或节假日进行认真的学习、思考与回味；本期体育学科的视频培训内容也更趋满足一线教师的 解惑答疑 需求。

记得6月初查看远程培训的内容时，自己的 感觉 还是蛮 复杂 的 有的内容感觉 亲切而不陌生 ，如 问卷星 ，它早在几年前就已融入到了我的教学之中，成为我与学生之间深度互动的平台，其强大的问卷调查及分析统计功能已然是自己在行政管理工作中的好 助手 ；有的感觉 陌生却不失亲切 ，如高中的 模块 教学、 百会云课堂 的运用；有的则感觉 不陌生却又点不够亲切 ，如 体育课中的体能训练 、 有效教学 等。

就在这 复杂 的期待下，按部就班地对一个个单元进行了认真的学习和思考，当陪训接近尾声并进行学习 盘点 时意识到，当下，自己对 体能 、 课课练 、 有效教学 、 练习密度 等概念和认知范畴有了 正本清源 的认识。

一、原来， 有效教学 不仅仅是指 教 的有效。

通过学习，我清楚地认识到，有效教学除了 课堂教学的有效性 之外，还需做到 重点、难点预设的有效性 、 课的教学设计的有效性 、 场地器材布置设计的有效性 、 练习密度和平均心率 达标 的有效性 等等。

二、 体能 的练习手段原来不是单一的、枯燥的、整体划一的。

通过学习，对 体能 及练习手段有了更多的了解：如，进行与健康有关的体能练习时可以采用简单练习串联法、单人练习合作法，同时要对初中生生理发展特点、结合其体能发展敏感期来安排练习；体育课因创新体能练习形式，增加趣味性体能练习内容，如组合性串联练习、定点追逐等，目的是让学生 乐在其中，乐此不疲 。

三、 课课练 原来不仅仅是一种形式。

通过学习，提高了自己对 课课练 的认知度。新课标中要求每节课都要落实十分钟的 课课练 ！课课练已是每节课必备的环节，且练习内容和练习量、练习强度需达到一定的要求，才能发挥出 课课练 的效果； 课课练 也不再是固定在课的结束部分前才能安排的练习，可以根据需要，安排在课的不同部分中进行，但需有十分钟的时间作为保障，且其中练习的时间要达8分钟为宜。

四、 练习密度 不再以 不同课型的练习密度允许有较大差值 为借口了。

为确保学生有一定时间和一定量的运动， 每节课体育课的练习密度最好能达到50-70%、学生课堂平均心率最好保持在120-150次/分之间 ！此要求也在视频学习中得到了进一步的明确。

以往存在的教学 疑惑 ，终于在本期的培训学习中得到了 解惑 ；对体育课堂教学几大要素的要求与标准，也在学习中得到了进一步的明晰。但对照新的教学标准和要求，结合自己当下教学实践，不难发现期间还是存在着一定的差距的，如何有效提高学生的学练质量，仍需要自己在每一节课中不断探索、实践，需要与一线同行们同侪互济。