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我的宝宝三周大，他的睡眠时间很混乱：白天睡觉，但到晚上我们该睡的时候，他又精神着呢，整个晚上毫无睡意。

我们怎样才能改变他的睡眠习惯呢?

专家解答：

许多婴儿在出生后还保持着出生前的睡眠周期。在子宫里，他们醒着时，妈妈睡觉;他们睡觉时，妈妈还精力旺盛地在做事。

你必须教会宝宝：白天活动，夜晚睡觉，不能颠倒过来。

下面教你几招，让你的宝宝养成正常的睡眠习惯。白天把他弄醒来喂奶，不要让他一次睡觉超过三小时。每次喂完奶后，你就和他玩;只要他保持醒的状态，你就使他处在一种兴奋的状态中。夜晚，让你的家保持宁静、安详，柔和的灯光、轻柔的音乐、温和的话语，可以给他最小的刺激。

宝宝晚上醒时，你应马上作出反应，但要尽量少说话，并用光线较暗的灯看一下，这样做的目的是要让你的宝宝快点

入睡。 你可能已经知道：有些婴儿可以在他醒着时把他放下去，然后让他自己安静下来慢慢入睡。可是，听起来你的宝宝不属于这一类型。

他需要你抚摸才能入睡，而不是由他自己入睡。这就意味着你必须轻摇他、给他喂奶，他才能入睡。

在正常的睡眠习惯形成的过程中，你会发现：随着月份的增加，宝宝白天睡眠的时间会自动地缩短，而夜晚睡眠的时间会加长。

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