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女性在怀孕之前，首先需要做到有计划，避免高龄妊娠，而且也需要在孕前进行充分的营养准备，尤其是在孕期需要的就是叶酸等维生素的补充，那么，？大连妇科医院哪家好？下面就请大连航天医院专家为大家详细说明。 专家说明，女性在孕前需要调理：
1、摄取足够的营养：不吃刺激辛辣的食物，一般是指茶、咖啡、酒、烟等；而且食物的种类需要多种多样，有利于开胃，但是一些加工的食物也不要多吃，最好是吃一些自然绿色的食品，不要暴饮暴食；
2、保证充足的休眠时间：充足的休眠时间有利于身心的健康，而且有利于机体的代谢功能，促进毒素的排出；
3、多吃鱼虾或者山药：可以增加受孕的机会，具有补肾、调养精气的作用；
4、保持良好的生活规律：一般的生活作息都需要保持良好的规律，而且有利于身心的平静，有利于代谢的调节；
5、进行一定的锻炼：孕前进行一定的锻炼，有利于宝宝的健康，而且有利于胎儿的稳定，可以顺利生产； 专家说明，孕前需要根据体质进行一些基础的检查，比如血常规、尿液常规、血糖、肾功能、优生四项检查等基本检测，有利于避免疾病的发生，可以尽早调节机体的营养状况，适合妊娠。
女性如何在孕前进行调理
1。女性为何要在怀孕前进行体质调养 女性的身体机质直接的关系到女性的身体健康，相关医学认为，女性滋阴平和为正常体质，但因受各种因素的影响，并不是每一个女性都能达到这样的好体质，从而也就面要在怀孕前进行体质调养，以帮助女性达到最健康的状态，从而促进优生优育。 尤其是很多职场女性，长期工作在一线，身体处于亚健康状态，更是要好好调养。 2。备孕期内调养的好处 怀孕前调养好身体，有助于胎儿的健康发育。打个很简单的比方，一颗种子是在一块肥沃的土地上生长更快呢？还是在一块贫瘠的土地上生长更快？这个道理通俗易懂，相信每个人都知道肥沃的土地种子长成更快。 妈妈的身体和子宫就是宝宝的家，在怀孕前母体内如果维生素、矿物质等各种营养物质都充分，那么怀孕后宝宝也就长得又快又好。
也就减少了因营养不良等因素所引起的胚胎发育停止，流产等意外的发生。 3。食疗是关键，也可配以中药疗法 女性孕前调养大多以食疗为主，多摄入营养丰富的食物，鱼类、肉类、蛋类、豆类、水果蔬菜类等等。 这些都是很好的食材，对促进健康怀孕大有帮助。女性千万不要以怕长胖或是身材走样等为借口，拒绝调养，或是什么都只吃几口，那样即起不到调养的作用，还可能导致无法怀孕。如果女性身体体质很虚弱，可以适当进行药物调养，选择我国传统的中医调养比较合适。 4。 生活规律和饮食规律的改善 女性可以之前有过熬夜、烟酒、咖啡、长时间电脑等等各种不良习惯，备孕期内这些不良生活习惯就都要及时改善，带着这些不良生活习惯不止是会增加怀孕难度，还可能导致怀孕后胚胎畸形。
饮食习惯也要保持在健康状态，一日三餐要按时进食，少辛辣和刺激食物，多吃营养丰富的食物，少吃宵夜和垃圾食品，多吃水果和蔬菜。
孕前该怎么调养
深圳布吉武警医院专家表示：孕前该怎么调养主要应该从以下几个方面开始： 1.提高男女受孕机率 受孕过程的重要关键是卵子和精子，女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卵期，提高受孕机率；男性则以精虫品质为最大影响，精虫品质是否良好，可以从精虫数量、活动力和形状来判断。 2.让女性顺利受孕的因素 1.输卵管通畅，之前没有出现过发炎现象。 2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。 3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。 4.排除心理因素（环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力）。 3.影响男性精虫品质的因素 1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。 2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。 3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精虫活动力。
4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。 5.放松心情，避免过大压力。 6.避免穿著过紧的内裤。...
孕前调理
一 不要节食 很多女性朋友，为了防止怀孕的时候，出现超重的情况，所以，在孕前就开始节食减肥，这对备孕工作是没有帮助的。如果你既想有一个苗条的身材，又想孕前准备的话，可以通过运动来减肥，这样更健康更有效果。 二 营养膳食 为了更好的备孕，女性朋友可以在饮食上多加注意，最好以绿色食品为主，经常吃蔬菜和水果，可以更好的保护身体健康。 在日常饮食中，粗细粮要均衡，要多吃蔬菜，每天要补充一个鸡蛋，适量食用一些瘦肉、鱼类和豆制品，这样就能更好的调理身体健康。 三 不要吃腌制的食物 腌制的食物，不仅会影响到身体的健康，还会产生致癌的物质，对孕前准备没有好处。所以，想要怀孕的妈妈们，在孕前准备的时候，就 要开始忌口，很多腌制食品，一定就不要食用了。
以上就是孕前饮食要注意的问题。孕前营养的补充，和孕妇营养的补充同等重要，所以，在日常饮食中，想要怀孕的女性们，一定要注意饮食的搭配，和营养的均衡，这样就能让你有更好的身体，来怀上更健康的宝宝。这样可以么？...
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