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快眼动睡眠 快眼动睡眠—REM sleep 成人每90分钟就重复一次的一种睡眠，平均持续5分钟，其间能用眼动电图描记法记录到快速眼动。REM期几乎完全被生动的梦所占据，并伴有脉搏、呼吸、肌张力和脑血流等方面的生理变化。
REM，快速眼动睡眠 睡眠之后人体内部的许多生理功能会发生明显变化， 如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢、呼吸次数减少。 睡眠之后体内变化最大研究最多的是脑电的变化。 人在白天清醒的状态下， 从正常脑电图上最常见的脑电波是阿尔伐（α）和贝它（β）波， 当一个人困倦时， 便会出现贼它（θ）波。 人们入睡后脑电变化总的趋势是， 频率变慢振幅增高。 一般把睡眠分为四个时期， 每个时期脑电波有着不同的表现。 本世纪五十年代， 有一位科学家在观察儿童睡眠的脑电变化时发现， 在睡眠过程中有一段时间脑电活动很特殊， 看起来不象是睡眠脑电图， 倒象是处于清醒状态。 在这段时间里， 脑电波频率变快， 振幅变低， 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起， 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠， 称为快速眼动睡眠， 又叫做异相睡眠， 也有人把它叫做积极睡眠 （active sleep）。 把快速眼动以外的其它睡眠， 称为慢波睡眠， 又叫做安静睡眠 （quiet sleep）。 有趣的是， 一个人入睡之后， 先进入一期睡眠， 继之出现二、三、四期睡眠， 然后由深变浅依次回返。 当返回到二期睡眠之后， 通常便出现快速眼动睡眠。然后又进入另一个睡眠周期， 由浅入深再由深变浅， 间以快速眼动睡眠， 如此往复。 一夜约有4--5个周期， 每个周期大约 90分钟， 第一个周期长些， 以后的周期变短。 每次快速眼动持续时间的长短因人而异， 就一个人来说， 第一次出现快速眼动后， 大约持续5--10分钟， 以后加长， 最后一次可长达 40分钟。令人奇怪的是， 当一个人进入快速眼动睡眠之后如果把他唤醒， 他会报告说正在做梦， 而在慢波睡眠期间如果把他唤醒， 做梦的机会较少， 因此人们认为快速眼动睡眠和做梦是有一定联系的。 科学家们只观察到这种现象是存在的， 但这究竟是为什麽， 却没有一个满意的答案。 有人提出睡眠不是消极的单纯休息， 快速眼动期是人们在对一天中所获得的信息进行加工整理使之条理化的过程。 不过这只是个猜测， 却未得到进一步的证实。 有的研究者观察到， 有的被试常常诉说他整夜都在做梦， 而这些人恰巧都是在快速眼动睡眠期间醒来的。 因此有的研究者认为， 诉说整夜都在做梦的人其实并不尽然， 只是他们在做梦的时候醒来了， 对梦记忆犹新历历在目， 因此形成了错觉。其实每个人都会在快速度眼动期间做梦， 只是大多数人醒来后把梦的内容忘掉了， 有的忘得一干二净， 便以为根本未做梦， 有的忘得不彻底尚能回忆起一些片断，次日可向别人诉说他夜里做了梦。 研究REM快速眼动睡眠，对人类大脑的作息调节方式，对生命的奥秘，养生，有着重要的意义。 找REM 语句时发现还有这麽个缩写的解释，所以搜藏了共享。
梦呢，其实又分为假梦和真梦的！假梦就是自己想出来的梦，真梦则就真的是大脑无意识的做出来的幻想！假梦具体就是，平时想太多的事情或是平时就很想让它发生的事，或是一些事情自己不敢做的，却老是在幻想，就连睡觉前也在想，然后就发生在梦里面了~其实那是自己的大脑有意识的幻想出来的！真梦就不同了，真梦有时候是可以预测未来的！要分清假梦和真梦也很简单的，如果你睡醒后还记得梦里的事情或大概来龙去脉，这就是假梦了，真梦只要是你醒了一般都会马上想不起来的，但却好想知道自己忘了一些东西的样子，一些有预测未来的梦，在你梦的发生的事情发生在现实中的时候，你就会闪过这事情好像已经发生的印象，就会记起自己曾经做过这样的梦！
晚上睡眠很浅有点声响就无法入睡怎么办
睡眠是生活中的一件大事，想睡个好觉，大概是所有人都希望的，注意以下几点，或许对您有所帮助。
1. 不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求不同年龄的人不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。
2. 注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
3. 让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。
以上三点是细节上要注意的~当然，除却这些需要坚持的习惯以外，一个良好的睡眠环境对于睡眠质量的影响也是很大的。一张好床是关键中的关键，如果睡眠较浅的话，建议更换成乳胶床，比较好的牌子推荐Reverie幻知曲，这个算是天然乳胶界的大品牌，可以去他们的门店了解下，导购员会根据你的睡姿、体型推荐最适合你的床哦~这是他们全国的门店
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