[孕妇吃香菇炖鸡好吗]孕妇吃香菇炖鸡好吗 孕期适当吃一些香菇炖鸡是非常有好处的，香菇有很好的抗癌功效，而且含有多种人体所必需的氨基酸，能够增强孕期免疫力，而鸡肉具有益气补血、滋阴补虚等功效。...+阅读
乌鸡向来都是进补身体的必选材料，用乌鸡加上各种有益的中药煲汤，既美味又能滋养身体，对准备怀孕的准爸妈们大有裨益。紫河车乌鸡汤原料：乌鸡半只（脖子以上的不要），紫河车20克，干桂圆肉8~12粒，生姜3片，精盐适量。制作方法：1. 将8碗清水、乌鸡、紫河车、干桂圆肉、生姜一同放入砂锅，用大火把水烧开，约一刻钟后，改用小火炖约1小时，煲至两碗水，熄火。2. 加入少量盐调味即成。3. 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至1碗水即可。用法：排卵前两天开始喝，一个月喝两次，同房前两个小时喝最佳。功效：暖宫，促进排卵，适宜于准妈妈们服用。鹿茸乌鸡汤原料：乌鸡半只、鹿茸5克、干桂圆肉~12粒、生姜3片，精盐适量。制作方法：1. 乌鸡宰杀、洗净；生姜剥皮、切片。2. 乌鸡、生姜片连同干桂圆肉、鹿茸一起放入炖盅，加入一碗清水，加盖隔水炖两个小时，熄火后加入少量精盐调味即可。用法：准妈妈喝紫河车乌鸡汤的同时，准爸爸同时服用此汤效果最佳。功效：生精益血，适宜于准爸爸们服用。注：冬天最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可准备要宝宝的夫妻在备孕期间也需要保证营养全面、均衡。 孕前营养 是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。
（1）增加蛋白质食物的摄入；富含优质蛋白质的食物；
（2）多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；
（3）富含 维生素 的食物以及补充多种维生素制剂，保持体内营养均衡；
（4）补充 叶酸 ；比如 斯利安 叶酸，男女双方每天按时补充0.4mg斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率。祝您好孕！...
备孕期需吃哪些食物
备孕期需吃以下食物： 1。芦笋 食用指南 芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。 芦笋可炒食、凉拌。烹调前，应在清水中浸泡30分钟左右，以除去苦味。 美食推荐法式芦笋汤 材料芦笋500g，中型土豆1个（约250g），鸡骨汤200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黄1个，盐适量。 做法 1。土豆去皮、随意切成大块，备用； 2。锅中放500ml左右清水大火烧开； 3。 新鲜芦笋切去根部较硬部分、洗净，切下顶部嫩尖，余下部分切段（5cm左右），放入已经烧开的水中，小火煮15分钟，捞出芦笋嫩尖，浸在凉开水中备用； 4。 锅中加入土豆+鸡骨汤，小火煮25分钟左右； 5。捞出汤里的芦笋和土豆，放入搅拌机，加入淡奶油、蛋黄，搅打成泥，倒回锅中，加入适量盐，烧开，加入备用芦笋嫩尖即可上桌。
2。西兰花 食用指南 西兰花不宜长时间烹煮或煮的太烂，所以在烹调时速度要快，这样不但保存了较多的营养，而且也能保持西兰花松脆的口感。 吃西兰花时，要多咀嚼几次，这样才能更有利于营养的吸收。 美食推荐香菇炒西兰花 材料西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升。 做法 1。用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。 蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。 2。锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟。 3。最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7-8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。 最后将蒜片去掉盛盘即可。 。
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