[完美备孕生聪明健康宝宝]第1阶段(孕前10个月)【调整生活方式】准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐...+阅读

1.慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。 2.夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。 3.重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

以下为关联文档：

如何备孕生聪明宝宝如何备孕生聪明宝宝：控制体型 太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期...

积极备孕生健康宝宝1.保持健康的体重可能你和大多数女性一样，把身上的脂肪视为自己的头号敌人，但是现在你不妨换一种眼光来看那些圆润甚至有微微小肚腩的女人：这表示她们身上有足够的雌激素，这是...

怎么才能做好备孕生一个健康宝宝呢多吃提高精子和卵子活力的食物富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能...

二胎男孩分享备孕生男孩经验和症状愿姐妹们和我一样儿女双全♥ 分享备二胎经验 ♥备孕情况：去中医院开的中药。当时给医生说能不能帮忙开点调理身体成碱性的中药，她当时就笑了，然后开了十多包，大概是半个月的量...

如何备孕生一个健康的宝宝如何备孕生一个健康的宝宝：杜绝近亲结婚 每个正常人都可能携带5-6个有害隐性基因，当非近亲结婚时，夫妻双方有相同隐性致病基因的可能性极小，所以后代一般不会有遗传性疾病。但单...

如何备孕生双胞胎如何备孕生双胞胎：补叶酸 瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴...

备孕生个双胞胎，有那么难吗全面放开二孩后，许多喜欢孩子的粑粑麻麻们都沉浸在了两个可爱小宝贝的甜蜜想象中不可自拔了。不过也有“偷懒”的麻麻想说，如果能直接生对双胞胎岂不是“一劳永逸”了！ 两个长...

备孕生娃5个1，轻松搞定汪宝宝！现代人们生活节奏快，很多都市的小夫妻对生孩子这个事都产生了一个共同的需求：快速怀孕。其中的原因很简单，从怀孕到生娃，很多事都会被搁置，工作职位会被新人顶替、家里事情不能亲...

怎么备孕生女孩子要吃些什么一、女性饮食 1、酸性食物 想生女孩准妈妈在备孕期间得多吃酸性食物，能帮助身体偏向酸性，更有利于同X精子相结合。常见的酸性食物有鸡肉、牛肉、培根、小麦、葱、比目鱼、空心...