[备孕不注意这些细节，容易引发宫外孕！]对于所有的准妈妈来说怀孕肯定是会让自己非常的激动，而且是非常期待小宝宝的降临，但是如果检查出来是宫外孕，这对于自己无疑是一种非常大的伤害，并且很有可能会引起以后的不孕，对...+阅读
生理规律一定要掌握。
（1） 月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。月经不调的女生，尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。 如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度 提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5。26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6。25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少 得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
（2）排卵日。 基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。 测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。 基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指妇女经过68小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。 基础体温通常是 人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。 监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
男性朋友的备孕有哪些知识
男性朋友的备孕须知如下： 一是要坚持锻炼身体 对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质，提高抵抗力，避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形。但是未准妈妈锻炼身体要适当就好，避免过于激烈的运动，因为激动的心理状态会影响到孕妈妈的生理机能，不利于受孕。 而未准爸爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力，有助于更快受孕，当然运动的时候依然要把握度，不要过度运动，造成身体疲惫。 二是要补充孕前营养 孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体，才能更好的孕育宝宝。 而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求，所以孕前的营养准备是很重要的。
为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养，备孕中的妈妈营养要合理的搭配饮食，多补充所需营养素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。 三是要避免辐射 影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质，还有那些看不到的辐射。 辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素，而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期，未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质，如果工作环境比较恶劣的建议离开工作，并且检查身体的各项指标是否正常。 四是要注意药物的使用 大人吃的药有时候往往不适合小孩，更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢。 孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝，造成宝宝畸形，所以孕前就要注意用药安全。 五是备孕爸爸不要穿紧身裤 很多时候，孕育一个健康的宝宝不仅仅是女人的事，和男人也有很大的影响，特别是男人的精子质量影响重大。
在备孕期间未准爸爸要避免穿紧身牛仔裤，因为会压迫到睾丸，造成生精功能减退。
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