[坐月子食物禁忌饮食禁忌是最至关重要的]坐月子食物禁忌 偏冷性的果菜最好避免 特好是分娩7～10天内的产妇，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、...+阅读
睡觉禁忌
1、带妆睡觉： 皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。 睡觉禁忌
2、带胸罩入睡： 胸罩对**是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。 睡觉禁忌
3、带饰物入睡： 一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒。 睡觉禁忌
4、微醉入睡： 随著生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴著微醉入睡。 睡觉禁忌
5、睡前生气： 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 睡觉禁忌
6、睡前饱餐： 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 睡觉禁忌
7、睡前饮茶： 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。 睡觉禁忌
8、睡前剧烈运动： 剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，不能很快入睡。 睡觉禁忌
9、枕头过高： 从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 睡觉禁忌
10、枕著手睡： 睡时两手枕於头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。 睡觉禁忌
11、蒙头睡觉： 由於天冷，许多人害怕头部著凉，喜欢用被子蒙著头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随著棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。 睡觉禁忌
12、张口呼吸： 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。 睡觉禁忌
13、对著风睡： 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对著风睡，易受凉生病。所以， 睡觉的 地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。 睡觉禁忌
14、坐著睡： 不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐著睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。 睡觉禁忌
15、相对而睡： 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。 睡觉禁忌
16、露肩而睡： 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。 睡觉禁忌
17、不关电热毯睡觉： 整 夜开著电热毯，不但使人醒来后感到口乾舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃ ，相对湿度为55%—60%，在这种小环境下，皮肤的大量血管处於收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。 睡觉禁忌
18、储存睡眠： 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不著，对健康也是无益的。 睡觉禁忌
19、睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。 睡觉禁忌
20、透支睡眠： 有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩；尽管第二天她们再补觉，但由於生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
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