[睡眠时间不是越多越好三个月的宝宝睡眠时间多久合适]自新生儿宝宝出生以来，对于宝宝的睡眼习惯应该加强培养，有的家长并没有得到重视，以至于自己往往变成熊猫眼（宝宝白天睡觉，晚上玩耍、哭闹）的情况出现。有的宝宝从出生到后面一直...+阅读

以下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时（不宜少于6小时） 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

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科学权威的睡眠时间表是怎样的比较科学、权威的睡眠时间表如下：21 : 00〜23 : 00，免疫系统排毒，皮肤最容易吸收护肤品中的营养（需人睡）。23 : 00〜凌晨1 : 00，肝部排毒，皮肤完成新陈代谢，减少皱纹色斑（需熟睡）。凌...

最科学的睡眠时间是多少1、 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。 2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容...

科学健康的睡眠时间是什么时候最佳睡眠时间为2 1、22点到早晨5点。据研究材料显示，早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”。这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间。 选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡...

每天睡觉几个小时是最科学的睡眠时间人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟 需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随 着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人 的睡眠时间会持续减少。...

怎样的睡眠时间最科学一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即...

睡眠时间多少是最科学的睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍...

孩子科学的睡眠时间是多少下是有关人体睡眠时间的数据： 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成...

一天睡眠多长时间科学亲，不同的人一天睡眠时间是有很大区别的，具体为： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成...

一天的科学睡眠时间是多长时间正常成年人：成年人 7-8 小时（不宜少于6小时）从事体力劳动或者过午疲惫的情况下可以多睡一个小时。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的...